Лечение отеков при артрозах голеностопов. Лечение остеохондроза фармакопунктура. 2018-12-14 21:22

65 visitors think this article is helpful. 65 votes in total.

Артроз голеностопного сустава симптомы и лечение

Лечение отеков при артрозах голеностопов

Артроз голеностопа не очень. отек. Утром. вмешательства при лечении артроза. Отек голеностопного сустава представляет собой воспаление мягких тканей в области сустава, при этом человек ощущает сильную боль и испытывает чувство дискомфорта во время передвижения. Чаще всего ноги в голеностопе происходит в результате избыточного накопления жидкости в тканях. Это объясняется тем, что в человеческом организме нарушена работа лимфатической и кровеносной системы. Так же необходимо учитывать тот факт, что отечность может быть признаком различных заболеваний суставов. Именно по этой причине заниматься самостоятельным лечением врачи не рекомендуют, ведь последствия могут носить тяжелый характер. В том случае, если в области голеностопа появляется припухлость и воспаление, и при этом передвигаться становиться невозможно из-за острой боли, необходимо в срочном порядке обратиться за медицинской помощью. Заметить, что с голеностопом происходит что-то не так просто. При этом человек заметит тот факт, что конечность в нижней части существенно увеличилась в своих размерах и начала часто побаливать. Если отечность немного придавить пальцем, то впадина на коже будет присутствовать еще некоторое время. При начальных стадиях заболеваний, отек голеностопа проявляется с самого утра, а его уменьшение будет происходить только совместно с совершением двигательной активности человека. Так же отечность может уменьшиться во второй половине дня после небольшого отдыха. Когда отекает сустав голеностопа это проявляется по разному. В первую очередь все зависит от того, что именно спровоцировало развитие данной неприятности. Обычно, симптоматика отека проявляется следующим образом: Если пострадавший уверен в том, что причина отека кроется в усиленной физической активности, то уменьшить боль и снять припухлость с легкостью можно в домашних условиях. Для этого потребуется освободить конечность от одежды и наложить на поврежденный участок холодный компресс (важно, чтобы он был не слишком холодный). При наличии таких препаратов, как Вольтарен или Кетопрофен их так же можно применять для снятия болевого синдрома. Если после оказания помощи в домашних условиях опухлость не исчезает, то понадобиться в срочном порядке обратиться в медицинское учреждение для проведения более тщательного обследования и эффективного лечения. В таких случаях увеличивается вероятность травмирования и повреждения других суставов. А если лечение не проводится своевременно, то может начаться процесс деформации и разрушения кости. Для того, чтобы предотвратить развитие проблем с голеностопом, понадобится соблюдать все правила безопасности, которые помогут сберечь сустав во время занятий спортом или во время тяжелой физической работы. Если человек находится в группе риска, то ему необходимо регулярно посещать врачей и соблюдать диету, которая будет состоять из ограничения соли. Не стоит забывать и о ношении качественной и удобной обуви. Отечность голеностопного сустава может проявиться в результате различных травм. Но если вы не уверенны в причине ее возникновения, то лучшим вариантом станет скорейшее посещение врача – травматолога или ревматолога.

Next

Артроз голеностопного сустава симптомы и лечение, диета, операция.

Лечение отеков при артрозах голеностопов

Как снять отек лодыжки при. голеностопа при артрозе. Лечение артроза. Голеностопные суставы подвергаются особой нагрузке – им приходится выдерживать вес всего тела и быть постоянно в движении. Это одни из самых незаменимых суставов нашего тела, поскольку малейший дискомфорт в них ограничивает возможность ходьбы. В итоге хроническое воспаление в этой области может оказаться не только медицинской проблемой, но и социальной. Поэтому, если есть подозрение на то, что у вас развивается артрит голеностопного сустава – не откладывайте лечение и визит к врачу. Симптомы воспаления голеностопа зависят от основной патологии (которая и вызвала эту проблему). Начало заболевания может быть острым или постепенным. На первых этапах артрита характерные симптомы иногда отсутствуют, а заподозрить воспаление голеностопа можно по следующим двум признакам: Как и любое воспаление, артрит голеностопного сустава может протекать остро или хронически. При хронических формах, если отсутствует адекватное лечение, в течение 1-2-х лет может произойти полное разрушение суставных хрящей. При этом развивается деформация и видимое утолщение голеностопа, стопа принимает неестественное положение, сгибание в суставе и самостоятельная ходьба крайне затруднены или невозможны. Для врача правильность постановки диагноза играет решающую роль, поскольку симптомы артрита голеностопа имеют ряд общих черт с другими, схожими по проявлениям патологиями. Например, непросто бывает отличить хронический артрит от артроза или артропатии*, а часто эти заболевания и вовсе присутствуют одновременно. Поэтому, если вы обнаружили у себя симптомы, описанные выше – поторопитесь поскорее пройти обследование. Вот те методы диагностики, которые обычно применяются в артрологической практике. То есть не самостоятельное, к нему приводят другие основные патологии. Необходимо понимать, что в любом лечении нет чего-то более или менее важного. Действительно имеет значение только то, чтобы терапия проходила регулярно и под контролем профессионального специалиста. Тогда удастся избежать тяжких и непоправимых последствий, которые могут очень негативно сказаться на качестве вашей жизни.

Next

Как снять отек при ревматоидном артрите наиболее эффективными процедурами

Лечение отеков при артрозах голеностопов

Уврен голодание поможет, но не одно и не один год и не обязательно длительные. Главное. К сожалению, растяжение связок голеностопного сустава встречается не так редко, как хотелось бы. Это одна из наиболее частых травм в зимний период, когда скользкий снег и гололед превращают людей в «фигуристов». Не все люди способны пережить этот период без травм. Поэтому лучше заранее узнать, как лечить растяжение голеностопа, запастись народными средствами, короче, «приготовить сани летом». При растяжении голеностопа лечение требует в первую очередь покоя для связок. Если больной должен куда-то идти, то ему лучше пользоваться тростью. Обязательно нужно наложить тугую повязку, но кровеносные сосуды не должны быть сдавлены. Если ногти побледнели или приобрели синеватый оттенок, значит необходимо ослабить повязку. В первый день после получения растяжения нужно прикладывать холод, чтобы уменьшить отек. Как мы уже упомянули для рассасывания отека и уменьшения кровоподтека (гематомы) со второго-третьего дня лечения полезны греющие процедуры. Хорошо помогает использование в качестве растирания крем «Коллаген Ультра». При растяжении голеностопа лечение должно включать меры, направленные на восстановление поврежденных волокон. Крем «Коллаген Ультра» представляет собой идеально сбалансированный набор аминокислот, которые входят в состав эластичных волокон связок. Организм неплохо справляется с этой задачей, если у него хватает аминокислот — «строительного материала» из которого состоят белки, и коллаген в том числе. Для уменьшения отека при растяжении связок голеностопа, народное лечение рекомендуется применять в виде наружных средств, сочетая с приемом БАДов, которые способны улучшить регенерацию связок голеностопного сустава. Одной из таких биологически активных добавок является «Коллаген Ультра». Он не только восстанавливает связки при растяжениях, но и укрепляет кости, уменьшает болевые ощущения.

Next

Как убрать отёк при артрозе Как убрать опухоль.

Лечение отеков при артрозах голеностопов

Как убрать отёк при артрозе Как убрать опухоль. Почти все слышали о такой врачебной специальности, как ревматолог, но мало кто знает, с каким. Ревматоидный артрит — это системное поражение суставов, вызванное воспалением околосуставных тканей и сопровождаемое болями в суставах, затруднением в движениях и отеками. Конечно, как и любые заболевания, ревматоидный артрит чаще присутствует у пожилых людей, но им безо всякой закономерности болеют и люди абсолютно всех возрастов. На это указывают повышенное содержание лейкоцитов и повышенная скорость оседания эритроцитов (СОЭ) в крови заболевших людей, по сравнению со здоровыми. Однако сегодня при ревматоидном артрите обращается внимание еще на два фактора, способствующих его возникновению: Причем изначально возможно внезапное проявление ревматоидного артрита. Обычно это происходит после подъема большой тяжести, стресса или во время гормонального переустройства организма. Начинается отек синовиальных сумок, когда усиливается боль и локально повышается температура, сопровождаемая припухлостью суставов. Возникает ускоренное деление клеток, за счет чего синовиальная оболочка значительно уплотняется, боль в суставе растет скачкообразно. Происходит образование фермента, высвобожденного воспаленными клетками, который поражает хрящи и кости. В итоге происходит деформация суставов, усиливается боль и растет стагнация двигательных функций. При ревматоидном артрите к основным симптомам начальной стадии заболевания можно отнести быстрое утомление, скованность суставов после сна или отдыха, их отечность и впервые возникшая боль. Артрит чаще всего возникает в мелких суставах на пальцах рук и запястьях. Как правило, поражаются суставы симметрично, то есть если появились отек сустава и боль в среднем пальце правой руки, значит, вскоре воспалится тот же сустав и возникнет боль и на том же пальце левой. Однако следует заметить, что в некоторых случаях артрит может немалое время протекать безо всякой симптоматики. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием.

Next

Лечение отека голеностопного сустава и причины его возникновения

Лечение отеков при артрозах голеностопов

Отеки суставов ног и рук при артрозе, лечение, как снять отечность, как удалить народными. В настоящее время огромное количество людей жалуются на суставы. Связано это может быть с различными травмами, неправильным образом жизни, полным отсутствием силовых нагрузок. Как показывает практика, одним из самых распространенных заболеваний на сегодняшний день считается артроз или остеоартроз стопы. Следует отметить, что в основном им страдают люди трудоспособного возраста. Данное заболевание значительно ухудшает качество жизни, а соответственно, человек чувствует себя некомфортно и старается узнать, как вылечить артроз стопы. Как правило, такой вид артроза больше всего развивается в области больших пальцев ног. Не заметить или не почувствовать данное заболевание практически невозможно. Поэтому, если вы предполагаете, что у вас остеоартроз стопы, вам срочно нужно обратиться к врачу, конечно же, если у вас действительно есть веские основания так думать. Хотелось бы отметить, что в настоящее время существует огромное количество причин возникновения данного заболевания. Каждый человек индивидуален, но все же можно выделить общие причины, то есть, самые распространенные: Особенно сильно данный симптом проявляется после различных физических нагрузок или же просто после долгого и сложного дня на ногах. Другими словами, боли в стопах – это первый признак того, что пора бить тревогу. Человек все чаще чувствует себя некомфортно даже в том случае, если он весь день пролежал на диване и не давал нагрузку на ноги и на стопы. Также на данной стадии появляется уплощение головки плюсневой кости. Это приводит к более ограниченным и скованным движениям. При ходьбе человек чувствует дискомфорт, ему достаточно больно полностью ступать на ногу. На этой стадии стопа начинает деформироваться (деформирующий артроз), а движения практически невозможны. Также во многих случаях боли носят постоянный характер. В этом случае вам поможет только врач, который пропишет медикаментозное лечение или хирургическое вмешательство. Чаще всего данное заболевание лечат нестероидными противовоспалительными средствами, например, ибупрофеном или ортофеном. Именно они очень эффективно снижают боль в суставах, а также снимают воспалительный процесс. Особенно если речь идет о такой разновидности, как артроз большого пальца стопы – лечение поможет восстановить подвижность. В том случае, если стандартное медикаментозное лечение окажется бесполезным, то будьте готовы к тому, что вам будет назначено внутрисуставное введение стероидных препаратов. Несомненно, они являются более эффективными, соответственно, быстрее помогут вам избавиться от данного заболевания. Они предотвращают и останавливают деформацию сустава и разрушение хрящей. В случае обнаружения у себя каких-либо симптомов заболеваний обращайтесь к врачу. К тому же они очень сильно укрепляют сустав, поэтому являются достаточно полезными. Представленные на сайте препараты имеют противопоказания, перед применением ознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь со специалистом.

Next

Как лечить артроз голеностопного сустава?, Ревматология, Артрозы и артриты

Лечение отеков при артрозах голеностопов

При наличии артроза голеностопного сустава народное лечение является наиболее простым. Терапия этого заболевания должна быть комплексной, благодаря чему на проблему можно воздействовать сразу несколькими методиками. Совместно с медикаментозным лечением, физиотерапией и лечебной физкультурой осуществляется и нетрадиционная терапия народными средствами, основанная на использовании природных компонентов. При наличии артроза голеностопного сустава такое лечение является наиболее простым, ведь, чтобы его реализовать не нужно прилагать особых усилий и финансовых затрат. Совмещенная терапия направлена на возвращение суставам подвижности, устранение воспалительного процесса и купирование боли. Лечение народными средствами является отличным методом для реализации дополнительных мер, чтобы как можно быстрее восстановить функциональность голеностопа. Но стоит помнить, что нетрадиционная медицина – это не основной, а вспомогательный лечебный метод. Но если совмещать традиционное лечение с применением лекарственных средств и ванночек на основе природных компонентов, тогда реабилитация значительно ускорится. В этом случае неконсервативная терапия станет вспомогательным способом для устранения воспалительного процесса и болевого синдрома. Методики лечения артроза голеностопного сустава народными средствами достаточно разнообразны. Кроме того, нетрадиционная медицина предоставляет больному массу рецептов, которые можно подобрать исходя из индивидуальных особенностей организма. Компрессы для суставов – способ, при котором на пораженный сустав на определенное время наносится лечебный состав. Он может использоваться в горячем и в холодном виде. Так, бороться с артрозом голеностопного сустава можно с помощью следующих популярных компрессов. С этой целью следует измельчить на терке корень хрена, а затем полученную кашицу залить водой и поставить на слабый огонь на 3 минуты. Хрен накладывают на ткань и прикладывают к воспаленному суставу. Далее компресс фиксируется и оставляется на пару часов. При наличии артроза важно бороться с накапливающимися в суставе солевыми отложениями. Чтобы избавиться от этой проблемы, рекомендовано использовать компресс, состоящий из следующих ингредиентов: Все составляющие смешивают в одинаковых частях и настаивают 10 дней. Компресс с настойкой желательно ставить на всю ночь. При наличии артроза голеностопного сустава капустный сок помогает устранить боль. Так, капусту следует разрезать на части, затем обмять в миске и выжать из нее сок. Далее шерстяную ткань смачивают в капустном соке и прикладывают к пораженной зоне ноги. Наиболее доступным и быстрым вариантом лечебного компресса является прикладывание к суставу капустного листка. Для этого свежий капустный лист намазывается медом и прикладывается к голеностопу. Компресс желательно оставить на ночь, а чтобы достичь оптимального результата, процедуру необходимо проделывать каждый день на протяжении месяца. Кроме того, лечить артроз голеностопного сустава можно с помощью овсяной крупы. Для этого: Лекарство надо оставить на суставе на всю ночь. Еще лечение народными средствами рекомендует делать компрессы с помощью яичной скорлупы. С этой целью ее высушивают, а потом измельчают и смешивают с кефиром. В результате получается кашица, которую нужно завернуть во льняную ткань и приложить к голеностопу на несколько часов. Такое лечение народными средствами подразумевает нанесение лечебного состава на кожные покровы с его последующим втиранием. Благодаря этому способу нанесения в область больного сустава быстро доставляются полезные вещества и происходит согревающий массаж, что оказывает положительное воздействие на состояние здоровья. Итак, при артрозе голеностопного сустава можно использовать следующие рецепты. Чтобы приготовить лекарство необходимо соединить корень девясила (50 г) и водку (125 мл), а затем настоять средство 2 недели в темном месте. Для приготовления медовой притирки необходимо смешать одинаковое количество: Лекарство должно настояться на протяжении нескольких часов. Применяется средство таким образом: настойка наносится на пораженную область с помощью ватки легкими движениями сверху вниз. Чтобы получить максимальный лечебный эффект необходимо промазать не только больную область, но и всю ногу. Средство необходимо настаивать 12 часов, его принимают 3 раза в день перед едой по 100 г в течение 60 дней. Кроме того, в сустав можно втирать пихтовое масло и соль. Для приготовления лекарства следует подготовить: Количество каждого ингредиента – 0,5 ст. Следующая настойка готовится и принимается таким же образом, как и предыдущая, но для ее приготовления используются другие травы (багульник, ромашка, шишки хмеля, зверобой). Все ингредиенты заливаются 200 мл кипятка, а затем подогреваются на водяной бане на протяжении 10 минут. Так, в теплой воде нужно развести несколько ложек соли. Кроме того, для лечения артроза можно приготовить эффективное лекарство, смешав по 1 ч. Средство принимают трижды в день по 120 мл перед едой. Еще обтирания можно осуществлять с применением настойки зверобоя (1 ст.

Next

Голеностопный сустав опухает и болит как лечить и

Лечение отеков при артрозах голеностопов

Лечение отеков и боли при артрите. Лечение болей и отеков в голеностопе при. АРТРОЗ. Деформирующий артроз чаще всего поражает суставы нижних конечностей, один из которых – голеностопный. Артроз голеностопного сустава является своеобразной расплатой за прямохождение. Но и многие другие факторы имеют определенное значение в развитии заболевания. Сначала незаметно для пациента начинается размягчение и истончение хрящевого покрытия сустава, затем он трескается, что запускает воспалительный процесс, разрастание костной ткани в виде остеофитов. При запущенном артрозе человек не способен передвигаться без опоры и испытывает выраженную боль, особенно при опоре на ногу. Инвалидизация возможна уже через несколько лет после начала заболевании, если не начато раннее и комплексное лечение. В зависимости от отсутствия или наличия конкретного фактора, вызвавшего заболевание, артроз голеностопа может быть первичным или вторичным. При наличии 1-й стадии человек работоспособен, если артроз перешел во 2-ю и 3-ю стадию, боли и ограничение подвижности приводят к нетрудоспособности (временной или полной). Необходимо отличать артроз и его обострение от различных воспалительных процессов в суставе, например, в результате ревматоидного подагрического или псориатического артритов. Для установления стадии артроза и получения более детальной информации о патологии используется рентгенография в 2 проекциях, УЗИ, КТ или МРТ сустава. На рентген-снимке можно отметить небольшое сужение суставной щели, если артроз на 1-й стадии. При переходе во 2-ю стадию суставная щель снижена на 40 % и более от нормы. И на 3-й стадии она значительно сужена, может практически отсутствовать, видны разрастания и деформации костей. Эффективность лечения деформирующего артроза голеностопного сустава зависит от стадии его развития и наличия сопутствующих заболеваний. В любом случае, если показана консервативная терапия, она должна включать и медикаменты, и физические методы, а также коррекцию ортопедическими изделиями. При болях в голеностопном суставе необходимо обратиться к ревматологу. При диабете или подагре полезно будет посетить эндокринолога, при атеросклерозе сосудов нижних конечностей — сосудистого хирурга и кардиолога. Важную роль в лечении играет ортопед — он не только поможет подобрать правильную обувь, ортопедические стельки, но и проведет при необходимости операцию. При избыточном весе необходим осмотр диетолога и подбор правильного питания. Немедикаментозное лечение проводится с участием физиотерапевта.

Next

Артроз голеностопного сустава симптомы и лечение фото

Лечение отеков при артрозах голеностопов

Слабость связок нередко приводит к тому, что человек при ходьбе подворачивает ногу. Обычно вслед за подворотом ноги возникает травматический отек сустава, который при щадящем режиме проходит за — недели. И если травма голеностопа носила единичный характер, то сустав полностью. Этой публикацией мы завершаем разговор о заболеваниях суставов ног. Подробная методика лечения тазобедренных и коленных суставов по принципу «нагрузки без нагрузки», названном мной «шалтай-болтай», была представлена в четырех предыдущих номерах журнала. «Ходите», приподнимая и опуская поочередно пятки и носки. Проработка сустава ведется достаточно сильными ударами кулаком через плотно прижатую ладонь, в положении пациента лежа на боку (со стороны здоровой ноги). Чаще всего голеностопные суставы поражаются артрозом-артритом, как и любые другие, после травмы: при подворачивании ноги, после растяжения связок или наложения гипса по тому или иному поводу. Общее время выполнения упражнений – от 1 до 3-4 часов в день. • Удары наносятся по таранной и пяточной костям вниз-вперед и вниз-назад от лодыжки. Но у этих суставов есть одна особенность – они легко отекают при нарушении водно-солевого обмена или заболевании почек. Сустав раздувается, и проработка перкуссией (своеобразным массажем с помощью простукивания кулаком через прижатые к обрабатываемому месту ладонь и пальцы) становится затрудненной или вовсе невозможной. Помимо упражнений необходима специальная проработка сустава. Положение стопы при обработке меняется: вначале при носке, направленном на себя, затем от себя, далее повернув его вправо, потом влево. При тяжелых отеках хорошо периодически лежать с приподнятыми ногами, помогает и тугое бинтование лодыжек. Упражнение выполняется совершенно расслабленно и с минимальной амплитудой движений. Сохраняя предыдущее положение, вращайте стопами в одну и другую стороны. Заканчивается обработка в нейтральном положении стопы. Все это проводится с внешней и внутренней стороны, а перкуссия – в крайних и в нейтральном положениях сустава. Однако, борясь с отеками, не следует ограничивать потребление жидкости (это, кстати, типичная ошибка при самолечении отеков), иначе из очага воспаления, как и из организма в целом, не будут вымываться токсичные продукты обмена веществ, которые воспроизводят воспалительный процесс. Несмотря на то, что голеностопный сустав достаточно прочный и повредить его трудно, наращивать силу ударов рекомендуется постепенно, ориентируясь на ощущения пациента. Но вот сустав принял более или менее нормальные размеры. Поражаются и суставы пальцев ног, особенно часто у основания большого пальца ноги. Теперь можно начинать лечение, для этого предлагаю освоить следующие упражнения. Происходит это обычно в результате травмы (споткнулись, ударились). Схема лечения в этом случае та же, что и во всех уже рассмотренных: упражнение по типу «шалтай-болтай», внешняя проработка сустава и диета. Сидя на стуле, поставив стопы на пол, расслабиться и медленно слегка поджимать пальцы. Делать это несколько раз в день и достаточно долго. Пациент должен лечь на кушетку на живот, согнуть больную ногу в колене, а помощник, поставив ногу на кушетку, подставить свое колено под больную стопу пациента. При серьезных заболеваниях упражнения «топ-топ» и «шлеп-шлеп» рекомендуется выполнять много часов в день. Таким образом, ее подъем окажется на колене помощника. Его я уже описывал на страницах журнала, повторю еще раз. Упражнение выполняется предельно легко и расслабленно. Самым тяжелым больным делать его надо по 5 минут каждый час, остальным – несколько раз в день по 5-10 минут. Опираясь на пятку, расслабленно, не спеша шлепаем носками об пол. Их можно день дома, на работе, в метро и даже в театре или в ресторане, поскольку для их выполнения не надо разуваться. Прочитайте еще раз их описание и строго следуйте ему. Производить удары кулаком через прижатую ладонь по подушечкам подошвы, которые расположены под пальцами ноги. Сядьте на высокий стул или стол, чтобы ноги свободно свешивались. Очень важно выполнять упражнение так, чтобы не чувствовать ни малейшей боли. «Топ-топ» (для голеностопных, коленных и тазобедренных суставов). Опираясь на носок, оторвите пятку на 1-2 см от пола, затем свободно опустите ее. Если поражены обе ноги, движение выполняется поочередно, с паузой в несколько секунд. «Шлеп-шлеп» (для голеностопных и коленных суставов). При правильном выполнении не должно ощущаться ни боли, ни усталости! Несколько слов о питании тех, кто страдает артрозами-артритами. Захватить пальцы и прижать их (как бы выкручивая) к подошвам, а затем, пропустив через сжатую кисть, отпустить. Достаточно подробно я писал об этом в № 5 за 2005 г. «Шалтай-болтай» - «топ-топ» и «шлеп-шлеп» Бывает так, что артрозом поражен не один сустав ноги, а несколько. Но считаю, что повторение основах рекомендаций не повредит. • Полезно ограничение потребления соли и обильное питье, в том числе мочегонные сборы. • Нежелательны помидоры, щавель, шпинат, перец и острые приправы. • Необходимо постоянно включать в рацион продукты с повышенным содержанием калия (курага, урюк, бананы). Примерная порция – 2-3 плода урюка, кураги или половина среднего банана 3 раза за полчаса до еды. Бананы можно заменить картофелем, который надо есть без соли и с кожурой. Саратов Очень приятно читать о том, что моя методика помогает тем, у кого имеются проблемы с суставами. При такой диете обычно легко снимаются отеки суставов, облегчаются воспалительные процессы и дальнейшее лечение. Я являюсь подписчиком вашего журнала «Физкультура и спорт» не один десяток лет. Серия статей Виталия Гитта «Шалтай-болтай, или Опора вашего здоровья», опубликованная в вашем журнале, вселила в меня надежду, что я смогу, наконец, избавиться от болей в суставах. Это лишь свидетельство ее действенности, в которой я, правда, давно уже не сомневаюсь. Многие опубликованные в нем советы использую для оздоровления, за что очень благодарна журналу. Сразу же после прочтения первой статьи начала выполнять предложенные в ней движения. Ведь пользу движений по типу «шалтай-болтай» подтвердили сотни случаев излечения заболеваний суставов по моей методике. Несмотря на маленький пока срок выполнения этих упражнений, почувствовала улучшение. Всё это мне понятно, в том числе и дальнейшие рассуждения. Приятно и то, что читатели «Фи С» внимательны и вдумчивы. Когда мы покачиваем ногами, то эти движения обеспечивают выработку и протекание жидкости между суставными поверхностями и способствуют реабилитации сустава. Что же происходит с солями кальция, которые скапливаются в суставе, почему они сейчас, при улучшении состояния, не мешают питанию хряща? Поэтому спрашивайте обо всем, что вам покажется непонятным в моих публикациях. Сустав – живой орган, и все, что в нем откладывается при одних условиях, с таким же успехом может быть выведено, когда эти условия определенным образом изменяются. Что же касается ответа на вопрос, поставленный в письме Т. В данном случае моя методика предлагает изменить двигательный режим и питание, а также активизировать кровообращение внешним воздействием на сустав. Все это улучшает обменные процессы в суставе, и соли, кальция выводятся из него, а затем и из организма вместе с продуктами обмена веществ. Виталий ГИТТ «С интересом читаю статьи Виталия Гитта, в которых изложена методика лечения больных суставов. Уверена, что предложенные им упражнения обязательно помогут, тем более у меня имеется собственный опыт в этом деле, правда, поняла я это, только прочитав статьи «Шалтай-болтай, или Опора вашего здоровья». Я пенсионерка, уже много лет страдаю артрозом коленных суставов. Правда, летом, которое провожу на даче, мне обычно становится значительно лучше, а к концу сезона колени перестают болеть. И только осенью, месяца через два после переезда в городскую квартиру, боль возвращается. У нас на даче установлена модная ныне качалка под тентом, в которой я провожу ежедневно немало часов, и невольно, сидя в ней, покачиваю ногами. Раньше я считала, что недуг оставляет меня в покое благодаря летнему теплу. Теперь я понимаю, что это и есть одно из упражнений, рекомендованных В. Гиттом, и именно эти движения улучшают состояние коленных суставов. Магазин "Стимул" предлагает вашему вниманию массажер для ног, обеспечивающий несколько видов массажа ступней, голеностопа, икр. Сейчас я живу на даче и, как всегда, качаюсь в качалке. Приносит облегчение при плоскостопии, заболеваниях и травмах ахиллова сухожилия, артрозе голеностопа и суставов стопы. Когда же перееду в город, обязательно буду выполнять упражнения по типу «шалтай-болтай», а может быть, даже попрошу сына оборудовать мне качели в квартире». Выберите один из массажеров для ног в магазине "Стимул". Сложно найти помощника для проведения перкуссионного массажа на дому? Можно применять для простукивания любых крупных суставов. Большой выбор домашних виброплатформ в магазине "Стимул". Виброплатформа поможет в лечении артрозов и артритов голеностопа по методике В. Реабилитационная дорожка 8612R поможет развить или восстановить навыки ходьбы у человека с последствиями ДЦП, инсульта, ампутации и т.п. Подарите своему близкому человеку возможность двигаться!

Next

Артроз стопы – лечение нужно незамедлительное

Лечение отеков при артрозах голеностопов

При артрозе происходит постепенное разрушение суставных хрящей и деформация костной ткани. В результате больные на ранней стадии испытывают небольшой дискомфорт при движениях, на второй — сильные боли и ограничение подвижности суставов. Третья стадия — острая. Лечение артроза стопы и голеностопного артроза сейчас актуальная тема для многих. Обувь на высоких каблуках, неправильный ритм жизни, большие нагрузки на нижние конечности, переохлаждения, травмы — все эти причины, которые у каждого из нас могут вызвать дегенеративные заболевания суставов стопы или артроз голеностопного сустава. Консервативную терапию должен подбирать только врач. Он же решает вопрос о необходимости в хирургического вмешательства при диагнозе артроз стопы или артроз голеностопного сустава. Противовоспалительная терапия Рекомендован как местный, так и внутренний прием нестероидных противовоспалительных средств в период обострения. Препаратами выбора, как правило, есть диклофенак, вольтарен, индометацин или мовалис. Если у пациента есть сопутствующее поражение желудка, предпочтительнее будут нимесулид или целекоксиб — у них меньшая токсичность по отношению к слизистой ЖКТ. Растяжение связок голеностопа лечение дома Обезболивающая терапия Боль есть одним из наиболее выраженных симптомов при диагнозе артроз голеностопного сустава. Если процесс прогрессирует, а боли становятся невыносимыми, в полость пораженного сустава вводят кортикостероиды, однако такая терапия приносит лишь кратковременное облегчение. При терпимых болях рекомендуется крем или гель Коллаген Ультра. Препараты Коллаген Ультра не только улучшают подвижность и функции пораженных суставов, но и обладают обезболивающий действием. Стимуляция роста хрящевой ткани с целью замещения дефектов Лечение голеностопного артроза, как и лечение артроза стопы, обязательно включает хондромодулирующую терапию. Эти препараты обычно выпускают в виде гелей, кремов для местного применения и пищевых добавок. Из препаратов российского производства одним из самых эффективных есть БАД «Коллаген Ультра». Данный хондропротектор содержит основные структурные элементы здоровой хрящевой ткани — гидролизат коллагена и глюкозамин. Эти вещества стимулируют процессы восстановления, предупреждают деструкцию и уменьшают воспалительные явления. Кроме того, они активизируют синтез собственного коллагена и аминокислот. Кроме всего прочего, «Коллаген Ультра» очень удобен для лечения голеностопного артроза и артроза стопы, поскольку выпускается в виде пищевых добавок, геля и крема, и может приниматься и внутрь, и непосредственно нанесением на больной сустав. ГДЕ КУПИТЬ КОЛЛАГЕН УЛЬТРА Улучшение кровоснабжения и обменных процессов Лечение голеностопного артроза невозможно без приема сосудистых препаратов. Обычно назначается никотиновая кислота, агапурин, трентал. Лечебная и профилактическая физкультура Артроз голеностопного сустава — лечение физиотерапией и массажем Все эти терапевтические методы лечения артроза также направлены на восстановление подвижности, обезболивание и снятие воспаления. Так, эффективным и обоснованным есть применение УВЧ-терапии, магнитотерапии, фонофорез — при этом лучевое воздействие ограничивают, если у пациента артроз голеностопного сустава, лечение лазером или УВЧ проводят только локально, не заходя на здоровые зоны, также и при лечении артроза стопы.

Next

Ортопедические стельки при артрозе

Лечение отеков при артрозах голеностопов

Обувь при артрозах коленного сустава. Народная китайская медицина в лечение артроза. На дегенеративные суставные изменения могут оказывать влияние несколько факторов, которые часто обусловлены современным жизненным ритмом либо нарушением кровоснабжения пострадавшего органа. Наиболее распространенные причины артроза стопы: Высокий размер свода обуславливается жесткостью и суставной неподвижностью, в результате чего суставные кости плотно прижимаются друг к другу, и может развиться артроз стопы. К факторам риска относят: Нередко артроз стопы развивается при беременности, в результате увеличения веса, отечности ног и воспаления суставов. У детей нарушение стопы может появиться в раннем возрасте, когда они учатся делать первые шаги. Перегрузка костей стопы приводит к нарушениям кровяной микроциркуляции, появлению костных и хрящевых разрастаний. Заболевание усугубляется деформированием пальцев и фиксированием их в искривленном положении — такое отклонение в будущем сложно поддается лечению. Артроз стопы может спровоцировать более серьезные заболевания: Среди методов лечения используются следующие: Чем раньше устанавливается диагноз, тем быстрее и эффективнее протекает процесс лечения. Упражнения должны быть правильно подобранными, тогда они помогут устранить недуг и станут отличной профилактикой возникновения заболевания в будущем. Упражнения направлены на: Ортопедические стельки оснащены определенным рельефом, который оказывает лечебное действие. Правильно изготовленные стельки помогают вылечить артроз стопы и избавляют пострадавшего от болевых синдромов. Хирургические методы лечения используют тогда, когда медикаментозные и физиотерапевтические методы неэффективны. Выделяют несколько хирургических методов лечения: Основная цель медикаментозного лечения – остановить прогрессирующее воспаление в суставе и улучшить хрящевую прослойку. Иногда медикаментозные препараты вводят в зону разрушающегося сустава. В повседневной практике доктора часто используют определенные витаминные препараты, помогающие при артрозе стопы: Для лечения стопы мощность такого облучения составляет 5 биодоз, которые немного увеличиваются через несколько дней. Лазерная терапия эффективна для снятия воспалительных процессов в пораженной стопе. Такие процедуры осуществляются ежедневно с продолжительностью 12 дней. Успехом пользуются такие физиотерапевтические процедуры, как магнитотерапия, электрофорез, фонорез. Для людей, страдающий артрозом стопы, главным условием является свободная и комфортная обувь, которая не будет стеснять движения ноги.

Next

Rru

Лечение отеков при артрозах голеностопов

При выборе подходящей высоты пятки не происходит снижения функциональности стопы. Большое число людей испытывает те или иные проблемы с нижними конечностями. Среди многочисленных жалоб можно выделить отечность области голеностопа. Наряду с болевыми ощущениями, это является одним из наиболее распространенных симптомов, с которым пациенты обращаются к врачу. Он может свидетельствовать о различной патологии, иногда не имеющей связи с суставами. Почему так происходит и что необходимо делать в подобных случаях, расскажет специалист. Если опухает голеностоп, то в первую очередь задумываются о суставной патологии. С учетом локализации отечности это вполне оправдано. К тому же утвердиться подобному предположению помогают сопутствующие признаки. Они могут говорить о развитии воспалительных, дегенеративных или травматических нарушений непосредственно в области сустава. Тогда необходимо оценивать вероятность следующих состояний: Но существуют и другие состояния, при которых можно заметить появление отека в области голеностопного сустава. В этом процессе могут быть задействованы общие механизмы: сердечно-сосудистые, эндокринные, экскреторные. Указанное проявление становится результатом таких заболеваний: Для установления предварительного диагноза врачу потребуется выяснить, что беспокоит пациента. Отек голеностопа, как правило, не является единственным симптомом, доступным для изучения, но и его характеристики помогут выбрать верное направление: Когда голеностоп опухает по причине воспалительных изменений в самом суставе, предполагают развитие артрита. В этом случае отечность будет локальной, возможно, односторонней, также характерны боль, покраснение кожи и повышение местной температуры. Если воспаление сустава имеет системный характер, то зачастую выявляется полиартрит и определяются общие симптомы. Путем тщательного исследования выясняется, что поражены многие системы организма. Такое случается при ревматоидном артрите, красной волчанке, ревматизме. Если сустав опух и болит, то присутствие воспаления вовсе не обязательно. Могут развиваться дегенеративно-дистрофические процессы, ведущие к появлению артроза. Голеностоп чаще поражается у женщин, особенно в период постменопаузы. При этом артроз характеризуется следующими признаками: Как правило, боль возникает при нагрузке: ходьбе по лестнице, приседании, ношении тяжестей. Но со временем она появляется и в покое, становясь практически постоянной. При артрозе заметна метеочувствительность суставов. Если опух не только сустав, но и стопа, а также голень, то необходимо задуматься о кардиальном происхождении отечности. Этот признак становится постоянным спутником пациентов с сердечно-сосудистой патологией и явлениями функциональной недостаточности. Такие отеки будут достаточно мягкие, при надавливании на них остается ямка, окружающая кожа синюшная и холодная. Можно заметить и другие признаки заболевания: При выраженной недостаточности отеки могут распространяться вверх, вплоть до брюшной стенки, а жидкость скапливаться не только в тканях, но и в полостях организма: плевре, перикарде. Если отек голеностопного сустава связан с нарушением венозного оттока, то он будет развиваться постепенно. Сначала беспокоит только чувство тяжести и усталости в ногах после нагрузки. Затем возникает ноющая боль, сопровождающаяся судорогами икроножных мышц. Отечность появляется больше в вечернее время, на голенях видны расширенные поверхностные вены. Длительное течение патологии сопровождается появлением трофических нарушений. Пациенты, у которых сильно опухли голень и стопа, должны обследоваться на возможность развития лимфостаза. Он может возникать как осложнение рожи, лимфаденитов, травматических повреждений, опухолей. Нередко патология имеет идиопатический характер, когда причину установить не удается. Отеки при лимфостазе имеют такие особенности: Если голеностопный сустав опух, то после установления диагноза следует сразу приступать к лечению. Отек – это прежде всего симптом основного заболевания, поэтому необходимо все силы направить на устранение причины. Это можно сделать с помощью консервативных или оперативных методов, но лечебная программа будет определяться видом патологии и состоянием пациента. Основная роль в ликвидации отечности принадлежит лекарственным препаратам. Они воздействуют на источник проблемы, механизм развития заболевания и симптоматику. Лечение отеков проводят с помощью следующих препаратов: Лечить отечный синдром медикаментами может лишь врач. Самостоятельный прием лекарств может обернуться нежелательными явлениями. Снять отек и боль в области голеностопа помогают и некоторые методы физического лечения. Они показаны при суставных заболеваниях, а также венозной недостаточности. В этих случаях можно рассматривать применение следующих методов: При многих хронических заболеваниях показано санаторно-курортное лечение. Чтобы уменьшить отечность в области сустава, можно делать массаж. Основной эффект заключается в улучшении оттока крови и лимфы, что уменьшает содержание жидкости в тканях. Могут использовать элементы таких разновидностей массажа: Если консервативным путем решить проблему выраженной отечности не удается, то прибегают к хирургическим методам. В первом случае выполняют флебэктомию (удаление измененных вен), а во втором – наложение лимфовенозного анастомоза, пересадку лимфатических узлов, резекцию мягких тканей. Если отекает нога в области голеностопного сустава, то необходимо своевременно проводить соответствующие диагностические и лечебные мероприятия. Поскольку за этим симптомом может скрываться серьезная патология, то любое промедление опасно дальнейшими осложнениями.

Next

Лечение артоза голеностопа

Лечение отеков при артрозах голеностопов

Как убрать отек с ноги при артрозе? как убрать отек с ноги при артрозе? Заболевание начинается с того, что в голеностопном суставе синовиальная жидкость вырабатывается меньше, хрящ питается и смазывается хуже. Суставная щель при этом становится уже, и кости могут срастись совсем. Однако лечение необходимо, чтобы замедлить его развитие. Артроз голеностопного сустава – это дегенеративный воспалительный процесс. Патология затрагивает не только твердые ткани, но и мышцы, сухожилия, кровеносные сосуды, нервы. Итак, крузартроз голеностопного сустава возникает вследствие воздействия таких причин: Что касается механизма развития артроза, то он прост. При постоянном сдавливании хрящевой ткани, а также из-за изменения химических свойств синовиальной жидкости, структура твердых тканей нарушается. То есть в хрящах появляются микроскопические трещины, они становятся гораздо тоньше. Отламываясь, небольшие частицы хряща способны травмировать костные поверхности еще больше. Поэтому любые повреждения конечностей необходимо лечить максимально быстро и эффективно.

Next

Лечение артроза стопы и голеностопного сустава

Лечение отеков при артрозах голеностопов

Лечение артроза. Растяжение связок голеностопа лечение. также и при лечении артроза. Тем не менее, проблемы с ним могут привнести в жизнь человека множество неудобств. В клинической травматологии выделяют несколько десятков проблем, из-за которых голеностопный сустав опухает и болит – как лечить подобные симптомы, практически невозможно узнать без консультации с врачом. Причинами появления отечности в голеностопе становятся травмы и системные патологии суставов, костей, связочного аппарата и сосудов. Под этими понятиями скрываются десятки диагнозов, которые поддаются терапии. Наряду с медикаментами для внутреннего и наружного применения используются физиотерапевтическое лечение и хирургическое вмешательство. В некоторых случаях полностью избавиться от возникшего дискомфорта помогает полный пересмотр образа жизни, включая изменение пищевых предпочтений, степени физической нагрузки и многое другое. Артрит или воспаление сустава голеностопа различной природы чаще всего диагностируется у пожилых людей. Однако некоторые виды этого заболевания диагностируются и у детей или молодых людей. Типичными признаками этого недуга, помимо отечности и болей, распространяющихся на голень и стопу, является местное повышение температуры тела и покраснение мягких тканей. В зависимости от того, что стало причиной появления артрита, подбираются методы терапевтического воздействия и лекарства при: Чтобы эффективно лечить боли в голеностопном суставе, причина которых состоит в присутствии артрита любой этиологии, нужно обеспечить ему покой: на время отложить физические нагрузки на ноги и носить удобную обувь. Остеоартроз характеризуется острыми болями, возникающими во время попыток совершить сгибание или разгибание больного сустава. Причиной такого симптома становится износ хрящевых тканей, выстилающих суставные поверхности изнутри. Чтобы компенсировать недостаток хрящевой ткани, организм начинает активно наращивать костные образования, которые нередко приводят к деформации суставов. Для восстановления не сильно изношенного хряща применяются препараты с коллагеном и хондроитином – хондропротекторы. При деформации сустава проводят принудительное выравнивание голеностопа. Дополнительные меры на пути к полному выздоровлению – лечебная гимнастика и физиотерапия. Цель этих процедур – восстановление функционального состояния суставов и нормализация обменных процессов в них. Подагра поражает в основном стопы, однако боли и отек распространяются и на голеностопный сустав. Суть этого заболевания состоит в изменении обмена веществ, при котором происходит отложение излишков мочевой кислоты на суставные поверхности. Симптомы заболевания: Если причиной боли в голеностопном суставе стала подагра, лечение предполагает уменьшение концентрации мочевой кислоты в организме и снижение уровня ее синтеза. Дополнительная мера – физиотерапевтические процедуры, состоящие в воздействии на суставы ультразвуком, токами разных частот, магнитными волнами. Ревматические заболевания мягких околосуставных тканей (сухожилий и связок) могут обернуться болями и опухолью в области голеностопа. Чаще всего при подобных симптомах диагностируется тенденит (воспаление сухожилия и/или его дистрофия) и подошвенный фасциит (воспаление подошвенного соединительного лепестка). Возникновение обоих заболеваний провоцируют: Терапия тенденитов и фасциита состоит из комплекса мер, которые включают в себя устранение основного заболевания, спровоцировавшего воспалительный процесс в сухожилиях, прием медикаментов и физиотерапевтическое воздействие на ткани. При тендените высокой эффективностью отличается медикаментозная терапия, включающая в себя прием противовоспалительных средств и глюкокортикостероидов (при осложненном течении заболевания), иммобилизация голеностопа и физиотерапия: лазеро-или магнитотерапия, ультразвуковое воздействие, электрофорез и ультрафиолетовое облучение конечности. При фасциите упор делается на устранение чрезмерного натяжения подошвенного сухожилия посредством регулярного выполнения физических упражнений, массажа. Также рекомендуется ношение специальных супинаторов днем и специальной шины – на ночь. При отсутствии терапевтического эффекта показана хирургическая операция. При переломах или трещинах костей голеностопный сустав опухает и болит – как лечить подобные симптомы? Во-первых, важно убедиться в том, что перелом или трещина действительно имеет место быть. Во-вторых, при любом повреждении костных структур в голеностопе важно обеспечить неподвижность этой части ноги. В-третьих, боль и отек при подобных травмах могут сопровождать пострадавшего спустя 7-10 дней после получения травмы. И, наконец, самое важное – для полного устранения этих симптомов достаточно грамотной ручной репозиции костных отломков и иммобилизации на срок 4-6 недель и дольше. В более сложных случаях, когда перелом и трещина сопряжены с повреждением мягких тканей (обычно такое случается при переломах со смещением) требуется хирургическое вмешательство, в ходе которой происходит восстановление связок, мышц и сухожилий, а также репозиция костей и остеосинтез путем вживления в их толщу спиц. Использовать эти препараты до начала диагностики не рекомендуется, так как это может «смазать» клиническую картину. После съема гипсовой повязки с ноги боли и отеки продолжают периодически беспокоить больного. Чтобы избежать этого, назначают курс физиотерапии и ЛФК, которые помогают восстановить функциональное состояние голеностопа и вернуть подвижность суставу. Растяжение связок и вывих голеностопа происходит во время резкого удара или подворачивания стопы в сторону, вперед или назад, с ротацией или без нее. Симптомы растяжения – острые бол в голени и стопе, кровоподтек, опухоль и ограничение способности к передвижению. При разрыве связок симптомы становятся более выраженными, к ним добавляется повышение местной температуры и потеря чувствительности мягких тканей в месте разрыва. Не менее важна в случае травмирования связочного аппарата и реабилитация в виде постепенно возрастающих нагрузок на голеностоп, корректировки питания. Сосудистые патологии, а именно тромбоз глубоких вен, могут стать причиной появления отечности и болей в области голени и стопы. Распознать это заболевание можно и по другим признакам: Лечение боли в голеностопном суставе, причины которых – тромбофлебит, начинается с ранней стадии заболевания. Основу терапии составляют препараты с антикоагулятивным эффектом, а также средства, улучшающие гемодинамику и укрепляющие сосудистую стенку. При хроническом течении тромбоза показано ношение компрессионного белья. Во-первых, только врач сможет выявить истинную причину дискомфорта. Во-вторых, обращение к нему поможет избежать осложнений. В-третьих, при грамотно составленном плане лечения выздоровление наступить на порядок быстрее, так как лечить голеностопный сустав, который опухает и болит, без применения специальной аппаратуры и медикаментов сложно или невозможно вовсе.

Next

Отек голеностопного сустава причины лечение

Лечение отеков при артрозах голеностопов

Отек голеностопа. При артрозе заметна. Лечение отеков проводят с помощью. Дискомфорт и ограничение подвижности в этой области практически сразу сказываются на трудоспособности человека и его походке. Терапия артроза голеностопного сустава — процесс кропотливый, лечение требует особой заинтересованности больного, его желания скрупулезно выполнять все рекомендации врача. Артроз голеностопного сустава при отсутствии грамотного лечения способен привести даже к инвалидности. Дискомфорт, боль и ограничение подвижности в этой области практически сразу сказываются на его походке, на способности к передвижению и труду, предполагающему нагрузку на нижние конечности. Основные принципы лечения артроза голеностопного сустава, по сути, мало отличаются от терапии артроза и включают следующие положения. Артроз голеностопных суставов — наиболее частая проблема, с которой приходится сталкиваться врачам-ортопедам. При воспалении сустава, развитии синовита, появлении припухлости в области голеностопа и постоянных болях обычно назначаются нестероидные медикаментозные средства или глюкокортикоидные препараты, оказывающие обезболивающее и противовоспалительное действие. Подобная терапия способствует быстрому купированию обострения и открывает возможности для использования других методик. В «холодном» периоде заболевания лечение направлено на предотвращение разрушения и восстановление хрящевой ткани с помощью препаратов — хондропротекторов. Внутрь сустава вводятся лекарства на основе гиалуроновой кислоты, качественно улучшающие суставную жидкость, питающие хрящ, увлажняющие его, восстанавливающие его упругость и эластичность, приостанавливающие артроз голеностопного сустава. Лечение гиалуронатами возможно только при отсутствии синовита, во избежание их инактивации воспалительными ферментами. Лечение и профилактика голеностопного артроза невозможно без физических упражнений. Они просты и доступны каждому, для занятий не нужно посещать кабинет ЛФК, их вполне можно проводить дома. Упражнение 1-е выполняется лежа на спине с вытянутыми ногами. Не напрягаясь, легко, с минимальной амплитудой движений, поочередно поворачивая стопы на себя и от себя. Упражнение 2-е называется «вращение стопами» и выполняется поочередно в одну и в другую сторону. Упражнение 3-е — «ходьба, сидя на стуле», поскольку выполняется именно сидя на стуле, а движения стоп напоминают ходьбу. Время занятий рекомендуется увеличивать раз от разу, доводя общую их продолжительность до 3 часов в день.

Next

Как убрать отек колена при артрозе

Лечение отеков при артрозах голеностопов

Как убрать отек колена при артрозе чем лечить припухлость отечность опухоль, народная был зафиксирован отек? Если голеностоп не обеспечивает должный уровень поддержки или неправильно подобран по размеру, он лишь затянет процесс заживления и создаст предпосылки повторного появления травмы. 272787712 Голеностопный ортез плотно облегает сустав, обеспечивает компрессионный и массажный эффекты, защищает сустав во время спортивных тренировок, уменьшает отек и боль при травмах голени, после операций, а также в период обострения артроза, артрита, ревматизма и других заболеваний голеностопного сустава. Поэтому важно помнить, что подобрать полужесткий и жесткий ортез может только врач! Чтобы определить, какой голеностопный ортез вам требуется и можете ли вы подобрать его самостоятельно, необходимо определить установить тяжести травмы. Выделяют три степени повреждения суставно-связочного аппарата стопы: При подборе голеностопного бандажа легкой фиксации нужно обратить внимание на материал, из которого он сделан. При аллергических реакциях на синтетическое волокно и при чувствительной коже лучше выбирать голеностопы с высоким содержанием хлопка. Эластичные голеностопы с силиконовыми вставками обеспечивают чуть большую фиксацию и компрессию, что актуально при больших физических нагрузках и в спорте. Также в целях профилактики спортивных травм хорошо зарекомендовали себя эластичные голеностопные ортезы с дополнительными ремнями на застежке-липучке. Главное, о чем нужно помнить, выбирая эластичный голеностоп для спортивных тренировок, это то, что он должен полностью обхватывать сустав со всех сторон и быть достаточно высоким. Размерная линейка голеностопов варьируется в зависимости от торговой марки, но в целом можно выделить 4 параметра, которые определяют размер данного ортеза. Если ваши параметры находятся на границе двух размеров, то в случае в первыми тремя параметрами следует выбрать меньший размер, поскольку при выборе большего размера вы рискуете не получить нужный уровень компрессии. Голеностопный ортез должен плотно обхватывать сустав, обеспечивая массажный и компрессионный эффекты. Этим обеспечивается защита суставов от повышенных нагрузок во время тренировок, уменьшение отека и боли при травмах голени, после оперативного вмешательства или в результате обострений заболеваний (артрозов, артритов, ревматизма и пр.). Если голеностоп неверно подобран по размеру или по своим качествам не способен обеспечить необходимый уровень поддержки, это затянет выздоровление и создаст условия для повторного возникновения травмы. Необходимо знать, что правильно подобрать жесткий или полужесткий ортез способен только врач. Подбирать самостоятельно можно только ортезы легкой фиксации, служащие для облегчения состояний при артрозах и артритах, профилактики травм и снятия болей при легких повреждениях голени. Прежде чем самостоятельно подбирать голеностопный ортез, необходимо точно установить степень тяжести полученной травмы. Различают 3 степени повреждений суставно-связочного аппарата стоп. При подборе голеностопа для устранения последствий легкой травмы (бандажа легкой фиксации) следует уделить внимание его материалу. Если имеется аллергическая реакция на синтетику, а также при чувствительной коже необходимо выбирать голеностопы с материалом, имеющим высокое содержание хлопка. При значительных физических нагрузках хорошо себя зарекомендовали эластичные голеностопы, имеющие силиконовые вставки. Они обеспечивают несколько большую компрессию и фиксацию стопы. В качестве профилактических устройств при занятиях спортом полезны и удобны эластичные ортезы с ремнями на застежке-липучке. Основное требование к голеностопу для спортивных занятий – его способность плотно обхватывать со всех сторон сустав и достаточная высота. Размеры голеностопов несколько варьируются в зависимости от производителя, который их выпускает. Но в основном они имеют четыре параметра, достаточно полно характеризующие размер конкретного ортеза. Если замеренные параметры оказались расположенными на границе 2-х стандартных размеров, то в отношении первых трех нужно выбирать меньший стандартный размер, чтобы был обеспечен необходимый уровень компрессии. Для того чтобы активно и профессионально заниматься любимым видом спорта, необходимы сильные, здоровые ноги. Сустав в паре со стопой испытывает повышенные нагрузки, ведь на них давит вся масса тела. Голеностоп работает практически во всех дисциплинах: футбол, волейбол, единоборства, даже спортивная ходьба подразумевают его постоянные нагрузки. Поэтому существует большой риск их повреждения от травмы. Поэтому многие спортсмены получают травмы голеностопа, для их лечения необходимо использовать специальные фиксаторы. Голеностоп направляет движение стопы, он придает телу стабильность и отвечает за амортизацию ноги. Если на тренировке вы почувствовали: Знайте, это голеностоп подает вам сигнал о том, что ему срочно нужна ваша помощь. Мы рекомендуем вам обратиться за специализированной медицинской помощью и подобрать фиксатор голеностопа. Сразу отметим, что фиксатор голеностопа может также называть «ортез» или «бандаж». Главная задача фиксатора – дать возможность суставу двигаться и осуществлять свои функции, но при этом лишить его возможности отклониться в сторону. Он плотно облегает сустав, фиксирует и защищает его. Назначают бандаж на голеностопный сустав в качестве профилактики травм или для их лечения. Преимущества фиксатора голеностопного сустава следующие: Как выбрать фиксатор голеностопного сустава – очень сложный вопрос. Различное исполнение может иметь фиксатор голеностопного сустава, выбирать его следует в зависимости от степени тяжести травмы. К подбору надо отнестись с максимальной ответственностью: Мы представили вам основные виды фиксаторов голеностопа. Выбор подходящей модели для вас должен осуществляться совместно с врачом-травматологом. Это поможет вам в том случае, если вы не знаете, как выбрать фиксатор голеностопного сустава. Обращайте внимание на материал изготовления, так как бандаж будет постоянного контактировать с вашей кожей, поэтому он не должен вызывать раздражения или дискомфорта. При выборе фиксатора для голеностопа обращайте внимание также на индивидуальные анатомические особенности, сопутствующие заболевания кожи или сосудов и склонность к аллергическим реакциям. Определение размера фиксатора на голеностопный сустав – важный этап при выборе такого ортопедического изделия. Чтобы понять, какой размер бандажа или ортеза на голеностоп вам нужен, необходимо измерить следующие показания: Как правило, у каждого производителя есть своя размерная сетка (таблица размеров) фиксаторов голеностопного сустава. Поэтому вам остается только сверить ваши размеры с таблицей. Все ортезы, бандажи и фиксаторы голеностопа очень легко надеваются и снимаются. Если это изделия эластичные или полужесткие, то их необходимо надевать или на голую кожу, или на хлопчатобумажные носки. Рекомендуется снимать каждые 6 часов, протирать кожу под ним антисептическим раствором, а через 30 минут надевать снова. Если у вас вывихи, переломы или другие серьезные травмы и вам назначили носить тутор на голеностоп, то такой фиксатор нужно надевать исключительно поверх хлопчатобумажных носок или чулок. Как правило, модели разделяются для правой или левой ноги. Обзор популярных производителей фиксатора на голеностоп. Фиксаторы голеностопа Medi являются одними из самых популярных моделей. У этого производителя вы сможете найти не только классические модели, но и фиксаторы с силиконовыми подушечками, пенными вкладышами, а также детские модели фиксаторов. Ценовой диапазон: от 4 тысяч рублей за голеностопный бандаж с силиконовыми вкладышами до 21 тысячи рублей за регулируемый ортез для голеностопного сустава и стопы. Немецкий бренд Orlett считается одним из самых демократичных. Здесь вы можете найти фиксаторы голеностопа от 1500 рублей за изделие легкой фиксации, а если вам нужен ортез после переломов, операции или паралича, то вы сможете купить его за 8-10 тысяч рублей. Все изделия отличаются гипоаллергенностью и износоустойчивостью, а также не нуждаются в сложном уходе. Производитель немецкой ортопедической техники Otto Bock также выпускает большой ассортимент фиксаторов голеностопа. Все изделия имеют современный дизайн и отличаются высокой функциональностью. Особой гордостью этого бренда является модель для трехэтапной реабилитации Malleo Tri Step, которая состоит из нескольких комбинируемых модулей, что позволяет регулировать степень фиксации и использовать его на всех этапах реабилитации пациента. Цены на фиксаторы голени Otto Bock начинаются от 3 тысяч рублей. Популярные модели фиксаторов голеностопа для спорта. Очень часто используются фиксаторы голеностопа для занятий спортом. Но при этом спортсмены не всегда знают, какой фиксатор голеностопа выбрать для спорта. Мы составили для вас небольшой обзор основных моделей для футбола, баскетбола, волейбола, бега и бокса. Лучшими фиксаторами голеностопа для футбола являются модели легкой фиксации. Они быстро разогревают связочный аппарат и улучшают мышечную координацию. Обратите внимание на модель Mc David 195 с дополнительными ремнями. Эта модель обеспечивает мягкую поддержку сустава, комфорт при ношении. А благодаря шнуровке у вас есть возможность регулировать натяжения ремней и предотвратить многие . Для баскетбола и волейбола выбирайте фиксатор голеностопа в форме носка без пятки и передней части. Они легкие и эластичные, обтягивают голеностоп и не раздражают кожу. Такие модели можно носить постоянно для профилактики . Отличным вариантом такого фиксатора является легкий эластичный бандаж на голеностопный сустав из неопрена Rehband 7973. Для защиты от растяжений стопы для бокса, тайского бокса, муай-тай и других единоборств спортсмены часто выбирают голеностопный бандаж Twins. Он изготавливается из хлопка и эластана, обеспечивает легкую защиту без стеснения движений. Измерение полноты ног в анатомии имеет относительное значение, так как результаты имеют выраженные индивидуальные различия, связанные со строением ног в целом и степенью развития мягких тканей. В этом случае, важно не самое цифровое значение параметров ног, а их соотношение. С другой стороны, конкретные параметры ног очень важны в ортопедии и при подборе компрессионного трикотажа. Измерения необходимо проводить утром, не вставая с постели (до появления отеков) или днем, после обязательного 15-минутного отдыха, в горизонтальном положении с приподнятыми ногами. Общие визуальные ориентиры для нижних конечностей Т – окружность талии Н – окружность бедер g – окружность бедра(на 5 см ниже ягодичной складки) f – окружность бедра(на 13 см ниже ягодичной складки) D – измеряется самое широкое место коленного сустава d – окружность под коленной чашечкой (на 2 пальца ниже коленного сустава) с – самое широкое место голени b – окружность щиколотки, самая тонкая часть ноги (на сантиметр выше косточки) a – размер стопы A-D – длина от уровня D до пятки A-G – длина от уровня паха, ягодичной складки G до пятки Измерение параметров ног b – окружность щиколотки (на сантиметр выше косточки); c – измеряется самое широкое место голени; D – измеряется самое широкое место коленного сустава; f – измеряется окружность бедра (на 13 см ниже ягодичной складки или на расстоянии 26-30 см над коленом). После измерения необходимо сверить полученные значения со стандартными значениями таблиц производителей медицинских изделий. Таблицы стандартных значений полноты ног Примечание. Для оценки полноты используются общепринятые маркировки размеров (S, M, L, XL), которыми можно охарактеризать ноги по полноте, как «тонкие», средние или нормальные, «полные» и очень «полные». При оценке индивидуальных особенностей строения ног желательно пользоваться соотношением b:c:f, которое приблизительно составляет 1:1,5:2. «Быстрый» метод оценки полноты ног Измерение параметров ног пациента Вначале необходимо соотнести измерения с ростом человека Для чего нужно делать замеры Замеры помогают отслеживать динамику вашего прогресса. Визуально вы не всегда сможете определить изменился обхват вашей части тела или нет, а благодаря измерительной ленте вы сможете узнать даже о самом незначительном изменении. Если же изменений нет, то вы будете знать, что необходимо подкорректировать свой тренировочный план и режим питания. Когда делать замеры Делайте замеры с утра, натощак, и даже желательно в одно и то же время. Тогда погрешности из-за условий измерения вообще не будет. Как делать замеры Замеры делаются с помощью сантиметровой ленты. Очень важно чтобы лента располагалась вдоль оси кости, а не по диагонали, наискосок или поперек. Она должна лежать плотно поверх вашей кожи, но нисколько не сдавливать ее. Единого правила замеров нет, не существует самого удобного и разумного способа их делать. Поэтому далее будет описано как произвожу замеры именно я (все максимально подстроил под себя и упростил измерения там, где можно). Запястье Положение и состояние: согните руку в локте для удобства измерения. Место замера: чуть дальше от кисти, в самом тонком месте предплечья. Предплечье Положение и состояние: согните руку в локте (угол между предплечьем и бицепсом около 90 градусов), сожмите кисть в кулак и согните кулак в сторону предплечья до угла в 90 градусов. Все мышцы руки напряжены; важно напрячь на только внутренние мышцы предплечья (в их сторону мы согнули кисть), но и внешние мышцы. Место замера: самая широкая часть предплечья, на 1-2 см подальше от перехода в плечо. Плечо Положение и состояние: согните руку в локте (угол между предплечьем и плечом около 70 градусов). Все мышцы руки напряжены; напрягаем и бицепс и трицепс, а не только изолированно бицепс. Место замера: самая широкая часть плеча, примерно середина бицепса или же место его пика (если он есть). Шея Положение и состояние: стойте ровно, подбородок приподнят. Место замера: чуть выше основания шеи и чуть ниже уровня кадыка. Плечевой пояс Положение и состояние: стойте ровно, плечи слегка отведите назад, руки опущены. Место замера: измерительная лента должна проходить через середину дельтовидных мышц, верх груди и вдоль лопаток. Грудь Положение и состояние: стойте ровно, дыхание умеренное (без активных вдохов и выдохов). Место замера: самая широкая часть груди, выше уровня сосков на 1-3 см. Живот Положение и состояние: стойте ровно, дыхание умеренное (без активных вдохов и выдохов). Живот напряжен статически – не расслабляем его специально, но и не сокращаем мышцы пресса. Место замера: примерно середина живота, чуть выше уровня пупка. Место замера: самая широкая часть таза, примерно середина ягодичных мышц. Для кого-то это место будет талией, а для кого-то наоборот – самым широким местом. Бедро Положение и состояние: стойте ровно, основную опору держите на той ноге, которую замеряете. Коленный сустав максимально выпрямлен, мышцы бедра напряжены. Место замера: самая широкая часть бедра, обычно находится у самого верха, примерно на 5-7 см ниже перехода бедра в таз. Голень Положение и состояние: измеряйте голень сидя. Напрягите мышцы голени, встав на носок и перенеся часть нагрузки, словно вы опираетесь не только тазом на стул, но и ступней на пол. Место замера: самая широкая часть голени, обычно ниже на 5-7 см от места перехода голени в бедро. Лодыжка Положение и состояние: измеряйте лодыжку сидя. Место замера: чуть выше начала стопы, в самом тонком месте голени. Общее Теперь рассмотрим общие правила замеров и возможно возникшие у вас вопросы. Как часто делать замеры Делать замеры рекомендуется регулярно. А насколько регулярно зависит от вашего тренировочного периода. Если ваша цель поддерживать форму, то замеры стоит делать раз в 2-3 месяца. Если вы максимально пытаетесь сбросить вес или набрать мышечную массу, то замеры следует делать 1 раз в неделю. Замеряйте в одном и том же месте Очень важно запомнить в какое именно место вы прикладываете измерительную ленту. И всегда измеряйте именно в этом месте, именно у тех опознавательных знаков, которые вы для себя выделили. Это позволит вам избежать даже самой маленькой погрешности. Замеряйте по нескольку раз Замеры одной и той же части тела желательно производить по нескольку раз, чтобы удостовериться в правильности получившегося значения. Нужно ли напрягать мышцы Лично я замеряю в напряжении только предплечье, плечо, бедро и голень. Но в принципе все замеры можно делать без напряжения. А вот делать все замеры с напряженными мышцами – не вижу смысла. Если вы обычный посетитель тренажерного зала, который хочет быть в хорошей форме, но не имеет цели выступать на соревнованиях, то вы можете делать замеры без напряжения мышц. Это будет оправдано, поскольку вы не идете по городу надутые и в напряжении – вы же не на сцене. Современный человек ведет активный образ жизни, в котором помимо работы прочно обосновался спорт. Более того разница между напряженной мышцей и расслабленной (по обхвату, а не по визуальному облику) практически не отличается. Измеряется непосредственно над двумя выступающими косточками. Но когда-то может случиться неприятность, вынуждающая правильно подобрать фиксатор для голеностопа. Можно ли измерять грудь на вдохе/выдохе или втягивать живот Если вы выступающий атлет и ваша цель показать максимально возможный визуальный результат, и вы делаете вдох во время соревновательной позы, чтобы быть больше, то вам есть смысл измерять грудную клетку на вдохе. Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. Занятия спортом, без которых не видят себя многие активные люди, часто приводят к различным видам травм: переломам, растяжениям, вывихам, которые требуют врачебного ухода и фиксации поврежденного участка. Также есть смысл замерять втянутый живот, если спортсмен на сцене его втягивает, делает вакуум. Во время усиленных занятий спортом, пробежки, да и просто в быту может случиться такая неприятность, как вывих голеностопа, перелом или растяжение. Тут есть два момента, почему я за нейтральное состояние груди и живота. После таких травм требуется обязательный поход к врачу, который, помимо лекарственной терапии, поможет правильно подобрать фиксатор голеностопа. Во-первых, большинству людей соревнования не нужны, а в жизни мы же не будем делать глубокий вдох или вакуум. Какую функцию выполняет данный фиксатор и зачем он нужен, спрашивают многие люди. А во-вторых, у людей будут слишком различны показатели между вдохом и выдохом, если возьмем в пример пловцов или людей, которые играют на духовых музыкальных инструментах. Каждый спортсмен знает, как долго заживают травмы голеностопа, и как важно плотное утягивание поврежденного участка ноги. У тех кто практикует боевые искусства, цигун или йогу, будет вакуум куда лучше, чем у обычного атлета. Если вы что-то делаете иначе Лучше всего следовать изложенной выше системе замеров, но если вы измеряете по-другому, то это не страшно. Фиксатор голеностопа обладает массажным и компрессионным эффектом, уменьшает болевые ощущения после травмы, плотно фиксирует в том месте, где не нужна дополнительная нагрузка. Вы можете измерять в любом месте, при любых условиях, в любое время, с напряженной мышцей или без, но главное – делать это всегда одинаково. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. С его помощью отек будет существенно ниже, поэтому процесс выздоровления пойдет ускоренными темпами. Тогда ваша история изменений в любом случае покажет в каком направлении вы двигаетесь, происходит прогресс или же вы стоите на месте. Правильно подобранный фиксатор голеностопа обеспечит больному необходимую неподвижность, которая сократит срок восстановления. Попросите помощи в замерах В принципе, самостоятельно можно измерить все части тела, даже плечевой пояс, но это не так просто и возможна погрешность. на стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Если фиксатор подбирался самостоятельно, и человек допустит ошибку, то возможность повторения травмы будет повышаться с каждым шагом. Поэтому попросите друга или родственника помочь вам сделать замеры в трудных местах (плечевой пояс, грудь, шея). Если живот пока еще входит в объем бедер)), то измеряем вместе с ним. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Измерения проводятся непосредственно над коленной чашечкой. Повязки, фиксирующие голеностоп, могут быть полужесткими и жесткими - только на основании снимков и характера травмы врач будет самостоятельно определять, какой именно ортез понадобится пострадавшему. Что делать если нет измерительной ленты Заменить измерительную ленту можно ниткой или вырезанной полосой бумаги. Самостоятельно можно принять решение только в том случае, если у человека имеется заболевание артритом - легкие фиксаторы будут облегчать проявление этого неприятного недуга. Необходимо будет замерить часть тела, а потом с помощью обычной линейки узнать получившуюся длину. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Поэтому, без назначения врача, можно купить фиксатор для голеностопа, предназначенный для легчайший травм, не требующих медицинского вмешательства. Но такой способ гораздо менее удобный и с довольно большой погрешностью. Существует специальная размерная линейка, по которой врач осуществляет подбор необходимого фиксатора. Поэтому лучше купить измерительную ленту, которая точно продается в любом швейном магазине. Именно она является важной основой для того, чтобы оптимально подобрать нужный фиксатор, который будет максимально плотно облегать пораженный сустав. Эксплуатация измерительной ленты Помните, что со временем измерительная лента может измениться в длине (сядет или растянется). В зависимости от торговых марок, которые производят фиксаторы голеностопа, будет отличаться и размерная линия. Поэтому было бы правильным раз в год измерять ее обычной линейкой, которая обладает точной шкалой, и при необходимости купить новую ленту. Размер необходимого ортеза врач подбирает по четырем основным параметрам. Второй - это окружность щиколотки, которую измеряют над косточкой, где самая узкая часть. Общее Краткая информация о замерах тела: Дополнительная информация Для мужчин важно измерять все части тела. Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талия ближе к уровню груди или к уровню бедер. Третий - это обхват голени, который нужно измерить посередине, между щиколоткой и коленом. Эти параметры необходимы врачу для подбора нужного пациенту ортеза, который так важен при тяжелых травмах голеностопа. Девушкам же в основном нужно измерять живот, таз, бедро и голень. Голеностопный фиксатор может быть изготовлен из самых различных материалов, которые подбираются с учетом тяжести травм. А вот измерять запястье и лодыжку нет особого смысла, если вы уже знаете их размер. Объем под грудью Измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Современные технологии позволяют выпускать ортезы, которые напоминают внешне обычный гольф - они практичны, удобны и выполняют большое количество лечебных функций. Только при очень большой разнице в весе эти части тела могут стать меньше или больше. Ортез по своей сути - это усиленный бандаж, но выполнен он в виде сложной конструкции, которая включает в себя элементы пластика, ткани и метала. Небольшая ассиметрия в замерах между правой стороной и левой — это вполне нормально. Объем груди Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Такие фиксаторы голеностопа активно используются при различных видах травм: спортивных, бытовых. Выбор материала, из которого изготовлен фиксатор для голеностопа, лучше возложить на лечащего врача, который грамотно подскажет преимущество тех или иных материалов. Полужесткий фиксатор понадобится при спортивных травмах - вывихах или растяжениях. А вот жесткий фиксатор подберет доктор для тех пациентов, которые имеют уже более серьезные травмы - переломы различной степени сложности. Не стоит заниматься самолечением - ведь это голеностоп, заживление которого продлится дольше, если ошибиться с выбором фиксатора. После любой травмы голеностопа, надо скорее воспользоваться профессиональной помощью. Только опытный доктор поможет правильно подобрать необходимый фиксатор голеностопа. Когда вы чем-то, всерьёз, увлечены, то делаете это, наверняка, от всей души, не забывая при этом следить за своими результатами. Ведь это, в равной степени, относится также и к спорту. Если вы решительно настроены на достижение каких-либо результатов – вы следите за ходом каждой тренировки и за теми изменениями, что происходят с вашим телом. Но способов для определения результатов тренировок существует большое множество, поэтому, чтобы не забивать вам голову, я расскажу о самых основных из них. Для начала, определим результативность тренировок с целью похудения и набора мышечной массы, их три: взвешивание, замеры тела и измерение подкожного жира. Эти три способа дополняют друг друга и в сумме дают полную картину происходящего. Самое простое и регулярное, что делают все люди, занимающиеся спортом – взвешиваются. Следить за весом необходимо, но нельзя полагаться только на этот показатель. Так как при похудении может возникнуть ситуация, что вы, наоборот, чуть наберете вес, но этот вес будет набран не зачет жира, а за счет увеличения мышечной массы. Однако, как правильно, это очень малая вероятность, так как когда вы сушитесь(худеете) — ваша калорийность снижается, а для роста мышц, наоборот, нужно повышать калорийность(избыток ее). Хотя случается и такое – вес растёт(вес и объемы тела), но только не за счёт прироста мышечной ткани, а за счёт появления лишнего подкожного жира или наоборот… Но чтобы картина была более полная следует, помимо взвешивания, делать замеры объемов тела и замеры жировых складок с помощь калипера, ведь только тогда вы будете прослеживать ваши достижения и изменения тела в динамике(максимально правильно). Подробнее об измерениях подкожного жира вы узнаете в статье: . Он более точен чем первый, но как уже было сказано, их необходимо совмещать. Обмеры тела можно производить обычной сантиметровой лентой, а можно – бумажной или ниткой, после чего снимать показания линейкой. Запястье – замер происходит с расслабленной рукой, в самом тонком месте(над выпирающей косточкой). Измеряется в двух состояниях – расслабленном и напряжённом. Первый способ более удобный, но если нет под рукой сантиметровой ленты, то отлично подойдет и второй способ. В первом - рука спокойно висит вдоль тела, во втором – рука согнута под углом 90 градусов, мышцы напряжены. Плечо (это часть руки от локтя до плеча, а не от плеча до шеи). Измеряется в спокойном состоянии – рука висит вдоль тела, расслабленна. Замер в напряжённом состоянии – рука поднята и сжата в кулак на уровне головы. Измеряется в спокойном состоянии – подбородок чуть приподнят, сантиметровая лента лежит горизонтально, а не наискосок. Не пытайтесь втягивать шею в тело или вытягивать, или вовсе прижимать подбородок к груди – этим самым вы не улучшите результаты тренировок, а наоборот обманите самого себя. Грудная клетка - замеряется в самом широком месте — у мужчин и по самым выступающим точкам – у женщин. В спокойном состоянии - замер делается после спокойного, обычного вдоха (не стоит слишком глубоко вдыхать, выпячивать грудь). В напряжённом состоянии - необходимо напрячь мышцы спины и груди и немного развести локти в стороны. Измеряете её на максимальном вдохе, затем также – на максимальном выдохе. Полученные показания складываете, затем делите на два, получившееся число – усреднённый объём вашей грудной клетки. Талия - измеряется по самому тонкому месту, если оно у вас есть. А если налицо выступающий живот, то замер производится, напротив, по самой широкой части. Не старайтесь, опять же, обмануть показания, поэтому живот не втягивайте, а сантиметровую ленту не натягивайте, слишком сильно, но и провисать она не должна – просто прилаживайте к месту замера. Если вы хотите провести замер талии в напряжённом состоянии, то напрягите мышцы пресса и измерьте. Ягодицы - замеряются, как правило, в расслабленном состоянии, по самым выступающим точкам. Именно поэтому в самом начале статьи сказано о том, что лучше проводить измерения с помощником, бывает сложно не только отыскать у себя самые выступающие точки сзади, но ещё и измерить правильно. Бедро – замеряется самая широкая часть, в расслабленном состоянии, либо стоя спокойно, либо поставив согнутую ногу на стул. В напряжённом состоянии – стоя, нога выпрямлена, мышцы напряжены. Расслабленное состояние – нога поставлена на стул, напряжённое состояние – приподнявшись на носок, перенести вес тела на ту ногу, которую измеряете. Лодыжка(находиться между стопой и голенью)– замерять нужно стоя на прямых ногах, в самой тонкой части. Правила и особенности в замерах тела: Кроме всех вышеперечисленных замеров, необходимо периодически и регулярно проводить измерение жирового слоя(подкожного). Потому что объемы могут расти из-за подкожного жира, а вы будите думать, что это растут ваши мышцы. Существует огромное разнообразие методов определения подкожного жира. Поэтому чтобы узнать подробно о каждом из них и выбрать для себя наиболее подходящий – прочтите статью: Как измерить подкожный жир. Хотя я, лучше советую способ – Калипометрия, так как он один из точных и простых. Разве вы упомните в точности все цифры, полученные, скажем, пару недель назад? А ведь без этого неясно будет, насколько далеко вы продвинулись вперёд в деле похудения или наращивании мышц. И так мы рассмотрели тему: Как правильно делать замеры тела. По этой самой причине, все спортсмены — уделяют очень важное значение контролю своих достижений. Ведь если скрупулезно следить за любым процессом, то в итоге вы научитесь им управлять(результатами). Занимайтесь спортом, питайтесь правильно и становитесь лучше – успехов Вам. Если нет, то просто встаньте спиной к стене, положите книгу на голову так, чтобы она была перпендикулярна стене. Карандашом сделайте отметку на стене, а затем просто измерьте высоту от пола до сделанной отметки. Измерения проводят по основанию шеи, сантиметровая лента должна проходить над костистым отростком седьмого шейного позвонка и спереди замыкается под яремной выемкой. Измерьте расстояние между передними углами подмышечных впадин. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу. Измерьте расстояние между передними углами подмышечных впадин. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу. Измеряется горизонтально между выступающими точками грудных желез, записывают в половине Как правильно снять мерку Ширина груди первая Сантиметровая лента должна проходить горизонтально по самой тонкой части туловища (с помощью эластичной тесьмы) 1-- Сантиметровая лента должна проходить горизонтально вокруг туловища, сзади – по наиболее выступающим точкам ягодиц, спереди – по гибкой пластине (плотному картону, тетради), приложенной вертикально к животу для учета его выступа. 2-- и без пластины картона приложенной вертикально к животу для учета его выступа Измеряется под прямым углом расстояние между линиями талии и бёдер.

Next

Лечение глиной при трещине в конечности ноги лечение глиной

Лечение отеков при артрозах голеностопов

Лечение глиной при трещине в конечности ноги лечение. Артроз — заболевание, симптомы которого должен знать каждый. Эта опасная и очень распространенная патология на ранней стадии может быть почти незаметна, однако на поздней — способна причинять нестерпимую боль и даже привести к инвалидности. Болевые ощущения в области суставов, «щелчки» при движении и уменьшение подвижности конечностей часто остаются незамеченными: большинство людей не придает значения подобным сигналам организма. Между тем эти симптомы могут свидетельствовать о серьезном заболевании — артрозе. По данным ВОЗ, этой патологии подвержены до 7% населения Земли и с каждым годом цифра возрастает. Группа риска довольно обширна: в нее входят не только граждане старше указанного возраста, но и лица, занятые физическим трудом, страдающие избыточным весом, спортсмены, те, кто перенес травмы или имеет генетическую предрасположенность. Заболеванию больше подвержены женщины, нежели мужчины. При артрозе происходит постепенное разрушение суставных хрящей и деформация костной ткани. В результате больные на ранней стадии испытывают небольшой дискомфорт при движениях, на второй — сильные боли и ограничение подвижности суставов. Третья стадия — острая форма артроза с полным или почти полным разрушением суставного хряща — еще несколько десятков лет назад приковывала пациента к инвалидному креслу. Такое серьезное заболевание, как артроз, требует комплексного подхода: приема лекарственных препаратов, снижения веса, кинезиотерапии, физиотерапии, а при необходимости — хирургического вмешательства. Первой задачей, возникающей при лечении артроза, становится снятие боли и воспаления в суставе. Для этого назначают , такие как ибупрофен, кеторолак, пироксикам, диклофенак и их производные — в форме таблеток, инъекций, гелей, мазей или ректальных свечей. Помните, что применение этой группы лекарств лишь снимает основные симптомы недуга. Более того, длительный прием НПВП способен ускорить процесс разрушения хрящей, поэтому применять их необходимо с большой осторожностью и только по назначению врача. В тяжелых случаях и при низкой эффективности лечения нестероидными противовоспалительными препаратами для устранения боли и воспаления применяют . Как правило, их вводят в организм в виде инъекций непосредственно в капсулу сустава. Кортикостероиды при длительном применении ухудшают состояние хрящей, поэтому назначают их лишь при сильных болях. Как и НПВП, данная группа медикаментов служит для устранения болевых ощущений и воспаления и не замедляет течение артроза. При возникновении мышечных спазмов назначают являются одной из самых важных составляющих медикаментозного лечения артроза: они насыщают хрящевые ткани питательными веществами, стимулируя рост клеток. К группе хондропротекторов относятся глюкозамин и хондроитинсульфат, выпускаемые под различными названиями в форме таблеток или капсул. Не следует ожидать быстрого эффекта от применения хондропротекторов: улучшение состояния хрящей заметно после длительного приема препаратов. («Трентал», «Теоникол» и др.) применяют для улучшения кровотока, а также устранения спазма мелких сосудов. Прием таких препаратов в сочетании с хонрдопротекторами значительно улучшает эффективность последних: питательные вещества поступают в хрящевую ткань в большем объеме. Применение ударно-волновой терапии (УВТ) при артрозе позволяет устранить одну из основных причин боли: шипообразные костные отростки — остеофиты. Под воздействием ультразвуковых волн «шипы» размягчаются и со временем рассасываются, улучшается эффективность кровотока и обменные процессы. При всех достоинствах УВТ эффективна лишь на ранних стадиях артроза и имеет массу противопоказаний, поэтому назначается с осторожностью. Использование электрических импульсов для сокращения мышц целесообразно прежде всего для лежачих больных и в случаях сильных травм, когда необходимые физические упражнения противопоказаны. Хотя миостимуляция является не самым распространенным методом лечения артроза, ее использование способствует повышению тонуса мышц и улучшению кровообращения, что положительно сказывается на динамике выздоровления. Этот метод совмещает в себе сразу два вида воздействия — ультразвуковые волны и медикаментозные препараты. В результате фонофорез позволяет в разы увеличить эффективность лекарств: в сочетании с ультразвуком они доставляются к «целевым» клеткам и усваиваются ими значительно лучше. Введение газовой смеси в суставную капсулу несет целый ряд положительных эффектов: уменьшает боль и воспаление, способствует восстановлению подвижности сустава, улучшает циркуляцию крови. Как правило, назначают озонотерапию курсом из нескольких уколов, в зависимости от тяжести заболевания. Лечебная физкультура при артрозе является способом улучшить кровообращение в районе пораженного сустава, а также укрепить мышцы. Как правило, врач рекомендует начать с простых упражнений, постепенно увеличивая число повторений. лимфодренаж) и мануальная терапия Массаж и мануальная терапия при артрозе способствуют прогреванию больного участка, снятию спазма и боли, улучшению кровообращения в суставах. Процедуры можно применять и при ограниченной подвижности пациента. Для большей эффективности ЛФК ее дополняют механотерапией — упражнениями с использованием специальных тренажеров. Аппараты позволяют увеличить нагрузку при гимнастике (за счет различных утяжелителей), при этом ограждая от повреждений больной сустав. Как и ЛФК, механотерапия способствует улучшению циркуляции крови, увеличению тонуса мышц. Суть этого метода — в механическом «вытягивании» сустава на специальном аппарате в течение 15–20 минут. Это позволяет снизить нагрузку на сустав, замедлить развитие артроза и значительно снизить болевые ощущения пациента. Курс, состоящий из 10–12 сеансов, для лучшего результата проводят примерно раз в полугодие. Коррекция веса является одним из способов значительно снизить нагрузку на сустав и замедлить развитие артроза. Разумеется, поддержание диеты само по себе не способствует выздоровлению, однако в комплексе с другими процедурами способно дать отличный эффект. Для борьбы с артрозом пациенту придется значительно пересмотреть привычный образ жизни: носить только удобную обувь, пользоваться лишь удобной мебелью, отказаться от каблуков, вредных привычек и чрезмерных физических нагрузок. В некоторых случаях пойдет на пользу ношение ортеза, регулярное посещение бассейна и бани. Как правило, исчерпывающий перечень рекомендаций даст лечащий врач исходя из состояния больного. Данный метод применяется и для диагностики заболевания. Артроскопия представляет собой введение специального аппарата артроскопа через микроразрезы в коже. Метод позволяет тщательно обследовать сустав, а также удалить отделившиеся фрагменты хрящей, устранив причины воспалительного процесса и болей. Суть метода околосуставной остеотомии заключается в подпиливании костей больного с последующей фиксацией их под другим углом. Операция позволяет снизить нагрузку на сустав и устранить боли на длительный период. Несмотря на свою эффективность, этот вид хирургического вмешательства применяется нечасто — слишком велика нагрузка на организм пациента и продолжителен срок реабилитации. Эндопротезирование — тяжелая и дорогостоящая операция, требующая продолжительной реабилитации. Многих пациентов в течение нескольких месяцев после хирургического вмешательства мучают боли. Однако при этом данный метод зачастую является единственной альтернативой обездвиженности больного. Срок службы современных протезов достигает двадцати лет, и все эти годы пациент сможет жить полноценной жизнью. Артритом называют воспалительный процесс в суставах, обычно вызванный инфекцией и возникающий у людей младше сорока лет. Добавляет путаницы сходство симптомов заболеваний: боли и опухоли в пораженном участке. Несмотря на общие черты в симптоматике, артроз разных суставов имеет свои признаки и особенности лечения. Например, использование мазей при артрозе тазобедренного сустава неэффективно из-за мышечной и жировой ткани, препятствующей попаданию препарата к месту воспаления. Зато те же мази хорошо показывают себя при нанесении на коленный сустав или локтевой. Давайте рассмотрим, какие симптомы характерны для артроза суставов: голеностопного, коленного, локтевого, плечевого, пальцев рук и тазобедренного, а также методы лечения, которые воздействуют на него успешнее. Болевые ощущения усиливаются и становятся постоянными, появляется чувство жжения и пульсации в пальцах. Для снятия боли и воспаления применяют НПВП и кортикостероиды, для замедления разрушения хрящей — массаж, хондопротекторы, вытяжение пальцев. Для лечения эффективны массаж, лечебная физкультура в сочетании с применением спазмолитиков и внутрисуставных инъекций обезболивающих препаратов. Симптомами заболевания локтевого сустава является громкий хруст при сгибании рук в локтях и движении кистями, «стреляющие» боли и слабость в мышцах. Для избавления от данного вида артроза применяют физиотерапевтические методы, компрессы и нестероидные противовоспалительные препараты в форме мазей. При лечении заболевания назначают обезболивающие в форме инъекций, капсул или таблеток, компрессы с противовоспалительными растворами. В лечении эффективна УВТ, вытяжение суставов, лечебная физкультура, нестероидные противовоспалительные препараты в форме мазей, а также компрессы. Ощущение покалывания, покраснение, хруст, щелчки в области стопы, быстрая утомляемость при ходьбе — эти симптомы свидетельствуют о развитии артроза голеностопного сустава. В лечении данного вида заболевания эффективны физиотерапевтические методы, массаж, лечебные ванночки и постельный режим. Чтобы избежать возникновения артроза, особенно при наличии предрасположенности, следует придерживаться простых правил: носить удобную обувь, поддерживать физическую активность, соблюдая меру в нагрузках, избегать травм и переохлаждения.

Next

Лечение артроза стопы и голеностопного сустава

Лечение отеков при артрозах голеностопов

Являясь одним из симптомов артроза, отек конечностей мешает носить обычную обувь, возникают трудности с передвижением. Здоровье наших стоп гарантирует нам свободу движения и полноценное качество жизни. Стопы человека ежедневно подвергаются различным нагрузкам, и самые распространенные заболевания, которые поражают стопы и вызывают их боль, — это артрозы и артриты. Эти заболевания объединяет то, что они поражают суставы, но различает причины их возникновения. Артроз — это заболевание, которое носит хронический характер и возникает в результате дегенеративных изменений суставных хрящей и нарушения циркуляции крови в околосуставных тканях. В процессе ходьбы возникают очень резкие боли, боль сохраняется и в состоянии покоя. И если заболевание прогрессирует, то может привести человека даже к инвалидности. При прогрессирующем заболевании возникает деформация пальцев и они фиксируются в неправильном положении. Суставы могут воспалиться и опухать и вызывают большую боль при прикосновении к пораженному месту. На начальной стадии артроза стопы боли носят легкий характер и почти не причиняют дискомфорт человеку. Артроз поражает только суставы, в отличие от артрита, который является следствием воспалительного процесса, происходящего во всем организме. При артрозе боли обычно носят локализованный характер и концентрируются в месте воспаления. Артрит — это заболевание, которое появляется обычно вследствие перенесенной инфекции и вызывает воспалительные изменения в суставах. Артриты обычно сопровождают заболевания органов дыхания, пищеварительного тракта, аллергии и аутоиммунные заболевания. Основными симптомами артрита является боль и деформация суставов. Боли при артрите непостоянны, усиливаются под утро, так как человек в течение ночи находится в неизмененном положении. Начинается острый период с резкой боли, отеков, повышается температура в области поражения. Подробнее Отек является одним из симптомов артроза, вызываясь избыточностью жидкости в тканях. Отечность развивается под влиянием многих факторов и заболеваний – от артроза, артрита, гемартроза, ревматических болей, являясь побочным неприятным синдромом. При нем жидкость нормально не выводится из суставной полости (бурса), задерживаясь в тканях и бурсе. Пациенты с отеками часто замечают, что начинает «крутить» суставы при ухудшении погоды, во время полнолуния. Являясь одним из симптомов артроза, отек конечностей мешает носить обычную обувь, возникают трудности с передвижением. Отек суставов ног может провоцироваться многочисленными причинами: Если говорить о заметных причинах отека при артрозе, то надо упомянуть незалеченные травмы, инфекции, воспалительные процессы (артрит), переохлаждение суставов, беременность. Отек ног чаще всего возникает при артрозе и сопровождается набуханием верхних мягких тканей, покраснением поверхности кожи. После соответствующей диагностики назначают интенсивное лечение, которое будет направлено на устранение симптоматики остеоартроза – отеки, боли. Но прежде, чем обсуждать, каким должно быть лечение отека голеностопного сустава, следует немного разобраться в причинах этой патологии. Голеностопный сустав является довольно сложным анатомическим образованием. В его формировании принимают участие 3 кости – большая, малая берцовые, и таранная кость стопы. По форме голеностопный сустав является блоковидным. Как и все суставы нижних конечностей, голеностоп испытывает большие статические и динамические нагрузки массой тела при ходьбе и поддержании тела в вертикальной позе. Соответственно, голеностопный сустав в большей степени, чем многие другие, подвержен различным патологическим изменениям. И симптомами этих изменений наряду с отеком будут боль, покраснение кожи, затруднение ходьбы вплоть до полной обездвиженности. Самыми частыми причинами отека голеностопного сустава являются травмы. Различают следующие виды травм голеностопа: ушибы, раны, переломы костей (лодыжек), растяжения связок. Травматический отек обусловлен нарушением микроциркуляции крови в мягких тканях, мышечным отеком, излиянием крови в мягкие ткани и в полость сустава. Кроме того, в результате травматических повреждений и сложных рефлекторных механизмов развивается несостоятельность венных клапанов. Это приводит к нарушению оттока крови по венам нижних конечностей, застою крови и отеку. После травмы развивается дистрофия суставного хряща в голеностопе – т.н. Артроз голеностопа может быть следствием такой распространенной патологии как поясничный остеохондроз. Вследствие артроза возникает нестабильность сустава, слабость связочного аппарата, что может привести к дополнительным травмам (вывихам и подвывихам стопы) или к воспалению – артриту. Это могут быть и плоскостопие, и дефицит минералов, и большая физическая нагрузка, и воспалительные заболевания, и наследственность. Наиболее часто поражаются: суставы большого пальца стопы; коленные суставы; суставы позвоночника; фаланговые суставы кистей. Статьи по теме «Как снять боль при артрозе» Лечение артроза проводится комплексно. Воздействие направлено на местное воспаление, дегенеративные процессы и общие обменные нарушения. Оно включает в себя: ортопедическое и медикаментозное лечение; физиотерапевтическое воздействие. Нагрузку на сустав позволяют уменьшить средства ортопедической коррекции - это наколенники или эластичные бинты (они устраняют дополнительную нагрузку на хрящ при ходьбе, фиксируют коленный сустав от боковых движений); стельки-супинаторы, которые назначаются при плоскостопии; ортопедическая обувь носится при укорочении конечности. Для снятия боли и уменьшения воспаления внутрь сустава вводят один из препаратов: «Целестон», «Дипроспан», «Депо-Медрол», «Кеналог». Они позволяют купировать воспаление, а для устранения воспаления в суставе и околосуставных мягких тканях назначают противовоспалительные средства: ибупрофен, диклофенак, индометацин, «Тиноктил», «Мовалис», «Аэртал», нимесулид, «Найз», «Вольтарен», кортизол, гидрокортизон и др. Противовоспалительные препараты назначают продолжительностью до 3 недель. Прием противовоспалительных средств нужно обязательно сочетать с местным лечением. Противовоспалительными свойствами обладают такие мази: бутадионовая, индометациновая и другие. Хорошо зарекомендовали себя «Ревма-Гель», «Эразон», «Долгит крем», «Фастум гель». Компрессы с димексидом также обладают хорошим противовоспалительным эффектом. Подробнее Лечение артроза стопы народными средствами может и должно являться частью общего курса терапии по восстановлению поврежденной хрящевой ткани. Используя методы нетрадиционной и консервативной медицины, чередуя с санаторно-курортным лечением, физиотерапей, медолечением, деформирующий артроз стопы вполне под силу побороть. Лечение нетрадиционными способами артроза стопы с помощью пиявок также является эффективным. Древний метод воздействия на ткани человека пиявками позволяет нормализовать обменные процессы организма, усилить микроциркуляцию крови, укрепит иммунитет. Казалось бы, как это может помочь пациенту, страдающему остеоартрозом стопы/голеностопа? Такое лечение сделает важный победный удар по причине артроза: обеспечит должное питание деформированному хрящу. Присосавшаяся пиявка к стопе человека передает полезные ферменты, разжижает густую кровь. Специалисты восточной медицины утверждают, что для максимального воздействия потребуется два курса за год, каждый из которых состоит до 10 сеансов.

Next

Как снять отек стопы при артрозе | Домашняя медицина

Лечение отеков при артрозах голеностопов

Артроз голеностопа возникает при действии многих факторов, то есть является. Этой публикацией мы завершаем разговор о заболеваниях суставов ног. Подробная методика лечения тазобедренных и коленных суставов по принципу «нагрузки без нагрузки», названном мной «шалтай-болтай», была представлена в четырех предыдущих номерах журнала. «Ходите», приподнимая и опуская поочередно пятки и носки. Проработка сустава ведется достаточно сильными ударами кулаком через плотно прижатую ладонь, в положении пациента лежа на боку (со стороны здоровой ноги). Чаще всего голеностопные суставы поражаются артрозом-артритом, как и любые другие, после травмы: при подворачивании ноги, после растяжения связок или наложения гипса по тому или иному поводу. Общее время выполнения упражнений – от 1 до 3-4 часов в день. • Удары наносятся по таранной и пяточной костям вниз-вперед и вниз-назад от лодыжки. Но у этих суставов есть одна особенность – они легко отекают при нарушении водно-солевого обмена или заболевании почек. Сустав раздувается, и проработка перкуссией (своеобразным массажем с помощью простукивания кулаком через прижатые к обрабатываемому месту ладонь и пальцы) становится затрудненной или вовсе невозможной. Помимо упражнений необходима специальная проработка сустава. Положение стопы при обработке меняется: вначале при носке, направленном на себя, затем от себя, далее повернув его вправо, потом влево. При тяжелых отеках хорошо периодически лежать с приподнятыми ногами, помогает и тугое бинтование лодыжек. Упражнение выполняется совершенно расслабленно и с минимальной амплитудой движений. Сохраняя предыдущее положение, вращайте стопами в одну и другую стороны. Заканчивается обработка в нейтральном положении стопы. Все это проводится с внешней и внутренней стороны, а перкуссия – в крайних и в нейтральном положениях сустава. Однако, борясь с отеками, не следует ограничивать потребление жидкости (это, кстати, типичная ошибка при самолечении отеков), иначе из очага воспаления, как и из организма в целом, не будут вымываться токсичные продукты обмена веществ, которые воспроизводят воспалительный процесс. Несмотря на то, что голеностопный сустав достаточно прочный и повредить его трудно, наращивать силу ударов рекомендуется постепенно, ориентируясь на ощущения пациента. Но вот сустав принял более или менее нормальные размеры. Поражаются и суставы пальцев ног, особенно часто у основания большого пальца ноги. Теперь можно начинать лечение, для этого предлагаю освоить следующие упражнения. Происходит это обычно в результате травмы (споткнулись, ударились). Схема лечения в этом случае та же, что и во всех уже рассмотренных: упражнение по типу «шалтай-болтай», внешняя проработка сустава и диета. Сидя на стуле, поставив стопы на пол, расслабиться и медленно слегка поджимать пальцы. Делать это несколько раз в день и достаточно долго. Пациент должен лечь на кушетку на живот, согнуть больную ногу в колене, а помощник, поставив ногу на кушетку, подставить свое колено под больную стопу пациента. При серьезных заболеваниях упражнения «топ-топ» и «шлеп-шлеп» рекомендуется выполнять много часов в день. Таким образом, ее подъем окажется на колене помощника. Его я уже описывал на страницах журнала, повторю еще раз. Упражнение выполняется предельно легко и расслабленно. Самым тяжелым больным делать его надо по 5 минут каждый час, остальным – несколько раз в день по 5-10 минут. Опираясь на пятку, расслабленно, не спеша шлепаем носками об пол. Их можно день дома, на работе, в метро и даже в театре или в ресторане, поскольку для их выполнения не надо разуваться. Прочитайте еще раз их описание и строго следуйте ему. Производить удары кулаком через прижатую ладонь по подушечкам подошвы, которые расположены под пальцами ноги. Сядьте на высокий стул или стол, чтобы ноги свободно свешивались. Очень важно выполнять упражнение так, чтобы не чувствовать ни малейшей боли. «Топ-топ» (для голеностопных, коленных и тазобедренных суставов). Опираясь на носок, оторвите пятку на 1-2 см от пола, затем свободно опустите ее. Если поражены обе ноги, движение выполняется поочередно, с паузой в несколько секунд. «Шлеп-шлеп» (для голеностопных и коленных суставов). При правильном выполнении не должно ощущаться ни боли, ни усталости! Несколько слов о питании тех, кто страдает артрозами-артритами. Захватить пальцы и прижать их (как бы выкручивая) к подошвам, а затем, пропустив через сжатую кисть, отпустить. Достаточно подробно я писал об этом в № 5 за 2005 г. «Шалтай-болтай» - «топ-топ» и «шлеп-шлеп» Бывает так, что артрозом поражен не один сустав ноги, а несколько. Но считаю, что повторение основах рекомендаций не повредит. • Полезно ограничение потребления соли и обильное питье, в том числе мочегонные сборы. • Нежелательны помидоры, щавель, шпинат, перец и острые приправы. • Необходимо постоянно включать в рацион продукты с повышенным содержанием калия (курага, урюк, бананы). Примерная порция – 2-3 плода урюка, кураги или половина среднего банана 3 раза за полчаса до еды. Бананы можно заменить картофелем, который надо есть без соли и с кожурой. Саратов Очень приятно читать о том, что моя методика помогает тем, у кого имеются проблемы с суставами. При такой диете обычно легко снимаются отеки суставов, облегчаются воспалительные процессы и дальнейшее лечение. Я являюсь подписчиком вашего журнала «Физкультура и спорт» не один десяток лет. Серия статей Виталия Гитта «Шалтай-болтай, или Опора вашего здоровья», опубликованная в вашем журнале, вселила в меня надежду, что я смогу, наконец, избавиться от болей в суставах. Это лишь свидетельство ее действенности, в которой я, правда, давно уже не сомневаюсь. Многие опубликованные в нем советы использую для оздоровления, за что очень благодарна журналу. Сразу же после прочтения первой статьи начала выполнять предложенные в ней движения. Ведь пользу движений по типу «шалтай-болтай» подтвердили сотни случаев излечения заболеваний суставов по моей методике. Несмотря на маленький пока срок выполнения этих упражнений, почувствовала улучшение. Всё это мне понятно, в том числе и дальнейшие рассуждения. Приятно и то, что читатели «Фи С» внимательны и вдумчивы. Когда мы покачиваем ногами, то эти движения обеспечивают выработку и протекание жидкости между суставными поверхностями и способствуют реабилитации сустава. Что же происходит с солями кальция, которые скапливаются в суставе, почему они сейчас, при улучшении состояния, не мешают питанию хряща? Поэтому спрашивайте обо всем, что вам покажется непонятным в моих публикациях. Сустав – живой орган, и все, что в нем откладывается при одних условиях, с таким же успехом может быть выведено, когда эти условия определенным образом изменяются. Что же касается ответа на вопрос, поставленный в письме Т. В данном случае моя методика предлагает изменить двигательный режим и питание, а также активизировать кровообращение внешним воздействием на сустав. Все это улучшает обменные процессы в суставе, и соли, кальция выводятся из него, а затем и из организма вместе с продуктами обмена веществ. Виталий ГИТТ «С интересом читаю статьи Виталия Гитта, в которых изложена методика лечения больных суставов. Уверена, что предложенные им упражнения обязательно помогут, тем более у меня имеется собственный опыт в этом деле, правда, поняла я это, только прочитав статьи «Шалтай-болтай, или Опора вашего здоровья». Я пенсионерка, уже много лет страдаю артрозом коленных суставов. Правда, летом, которое провожу на даче, мне обычно становится значительно лучше, а к концу сезона колени перестают болеть. И только осенью, месяца через два после переезда в городскую квартиру, боль возвращается. У нас на даче установлена модная ныне качалка под тентом, в которой я провожу ежедневно немало часов, и невольно, сидя в ней, покачиваю ногами. Раньше я считала, что недуг оставляет меня в покое благодаря летнему теплу. Теперь я понимаю, что это и есть одно из упражнений, рекомендованных В. Гиттом, и именно эти движения улучшают состояние коленных суставов. Магазин "Стимул" предлагает вашему вниманию массажер для ног, обеспечивающий несколько видов массажа ступней, голеностопа, икр. Сейчас я живу на даче и, как всегда, качаюсь в качалке. Приносит облегчение при плоскостопии, заболеваниях и травмах ахиллова сухожилия, артрозе голеностопа и суставов стопы. Когда же перееду в город, обязательно буду выполнять упражнения по типу «шалтай-болтай», а может быть, даже попрошу сына оборудовать мне качели в квартире». Выберите один из массажеров для ног в магазине "Стимул". Сложно найти помощника для проведения перкуссионного массажа на дому? Можно применять для простукивания любых крупных суставов. Большой выбор домашних виброплатформ в магазине "Стимул". Виброплатформа поможет в лечении артрозов и артритов голеностопа по методике В. Этот тренажер прекрасно подходит для формирования красивой фигуры. Незаменим в качестве основного тренажера при лечении ДЦП у детей. Бесплатная доставка по России, значительная скидка инвалидам для реабилитации!

Next

Как измерить окружность лодыжки

Лечение отеков при артрозах голеностопов

Голеностоп реагирует. Лечение артроза. При артрозе голеностопного сустава. Но прежде, чем обсуждать, каким должно быть лечение отека голеностопного сустава, следует немного разобраться в причинах этой патологии. Голеностопный сустав является довольно сложным анатомическим образованием. В его формировании принимают участие 3 кости – большая, малая берцовые, и таранная кость стопы. По форме голеностопный сустав является блоковидным. Как и все суставы нижних конечностей, голеностоп испытывает большие статические и динамические нагрузки массой тела при ходьбе и поддержании тела в вертикальной позе. Соответственно, голеностопный сустав в большей степени, чем многие другие, подвержен различным патологическим изменениям. И симптомами этих изменений наряду с отеком будут боль, покраснение кожи, затруднение ходьбы вплоть до полной обездвиженности. Самыми частыми причинами отека голеностопного сустава являются травмы. Различают следующие виды травм голеностопа: ушибы, раны, переломы костей (лодыжек), растяжения связок. Травматический отек обусловлен нарушением микроциркуляции крови в мягких тканях, мышечным отеком, излиянием крови в мягкие ткани и в полость сустава. Кроме того, в результате травматических повреждений и сложных рефлекторных механизмов развивается несостоятельность венных клапанов. Это приводит к нарушению оттока крови по венам нижних конечностей, застою крови и отеку. После травмы развивается дистрофия суставного хряща в голеностопе – т.н. Артроз голеностопа может быть следствием такой распространенной патологии как поясничный остеохондроз. Вследствие артроза возникает нестабильность сустава, слабость связочного аппарата, что может привести к дополнительным травмам (вывихам и подвывихам стопы) или к воспалению – артриту. Помимо травм артрит может быть следствием ревматизма, подагры, и многих других обменных нарушений и инфекционных заболеваний. Артрит голеностопа сопровождается отеком околосуставных тканей из-за нарушения проницаемости капилляров и скоплением внутрисуставной жидкости, иногда с примесью крови и гноя. Таким образом, отечность голеностопного сустава обусловлена несколькими факторами, среди которых: Каждая патология голеностопа может быть обусловлена несколькими, а иногда и всеми вышеперечисленными патологическими механизмами. Причем в большинстве случаев отекать может не только голеностоп, но и остальные, более мелкие суставы стопы. Соответственно, лечение отеков суставов стопы предусматривает: Собственно говоря, именно с последнего в списке мероприятия нужно начинать лечение при травматическом отеке суставов стопы. При закрытых переломах устраняют подвывих стопы, сопоставляют костные отломки и фиксируют их гипсовой повязкой. При необходимости прибегают к более надежным методам фиксации металлическими пластинами, аппаратом Илизарова. Скопившиеся в полости сустава гной, кровь обязательно удаляют. Наряду с антибиотиками (но не одновременно) в суставную полость также вводят стероидные гормоны – Кеналог, Дипроспан. Очень хорошо травматический и воспалительный отек голеностопа снимается лекарствами на основе плодов конского каштана. Препарат из этой группы, L-лизина эсцинат, вводят внутривенно капельно. Другое лекарство, Аэсцин гель, наносят на кожу в проекции сустава. Чтобы улучшить микроциркуляцию крови в капиллярах мышц, мягких тканей, внутривенно капельно вводят Трентал, Пентоксифиллин, Курантил. Практически всегда при травмах, воспалении голеностопа страдает венозный отток крови. Изменяются свойства венозной стенки, слабеют клапаны вен. Правда, для того чтобы снять отек, нужен длительный курс приема этих средств. Воспалительный отек голеностопа снимется наружным применением противовоспалительных средств, среди которых Диклак гель, Найз гель, Ибупрофеновая мазь. Все эти средства применяются только по назначению врача. Да и опытный специалист далеко не всегда может определить, почему отекает голеностопный сустав именно в данном конкретном случае. С этой целью прибегают к рентгенографии, ультразвуковому исследованию, компьютерной томографии голеностопа. Об эффективности и скорости кровотока по сосудам голеностопа скажет такой специфический метод как реовазография. Народная медицина эффективно дополняет общепринятые медикаментозные методы лечения отека стопы и голени. Простейший способ – холод в виде пузыря со льдом на место травмы. Холод эффективен лишь в первые сутки-двое, а дальше следует перейти к согревающим процедурам. Для этого можно нагреть песок на сухой сковородке, затем поместить его в мешочек и прикладывать к стопе и голеностопу. Многие о них слышали, но е все знают, что это такое. Концентрированный спирт разбавляют водой в соотношении 1:1.(отсюда и название). Далее чистую салфетку смачивают в полученном растворе и прикладывают на требуемую область. Салфетку сверху полностью накрывают полиэтиленом, и все это укутывают шерстяной тканью. Спиртофурацилиновые компрессы – это модификация полуспиртовых. Вместо воды здесь используют аптечный раствор фурацилина. Уже на первых минутах пациент ощущает приятное тепло. Компрессы следует накладывать а ночь, и держать их до утра. Все эти средства можно (и нужно) сочетать с физиотерапевтическим лечением. Отлично снимают отек мягких тканей магнит, фонофорез с гидрокортизоном, электрофорез с кальцием. Однако не следует забывать, что согревающие и тепловые процедуры противопоказаны при наличии ран, ссадин, скоплений крови и гноя.

Next

Народное лечение растяжения связок голеностопа дома

Лечение отеков при артрозах голеностопов

Что это просто болей и отеков. При артрозах . лечение при. Артроз голеностопа не очень часто встречается на практике. Этому заболеванию больше подвержены люди, склонные к полноте, со слабыми связками или те, у кого сустав часто травмировался. Кроме того, мы расскажем, какими методами его можно лечить в домашних условиях. Если артроз возникает в результате интенсивной спортивной тренировки или под влиянием профессиональной и/или бытовой деятельности, то его называют первичным. Когда нагрузка становится непосильной для уже поврежденного сустава (травма, артрит и другое), то артроз – вторичный. Хрящ не имеет болевых рецепторов, он лишен сосудов и нервов, поэтому до того момента, когда возникнет боль, его разрушение протекает скрыто. Частицы хряща, попадая в суставную жидкость, дополнительно травмируют поверхности костей вплоть до обнажения костной ткани. Появляется хруст и ограничение подвижности (ощущение подвывиха). Боль – сигнал о том, что патологический процесс уже перешел на мягкие ткани. Увеличивается чувствительность болевых рецепторов сустава, снижается его подвижность, происходит патологическое разрастание костной ткани, отложение солей, атрофия мышц. Эффективность консервативного лечения голеностопного сустава зависит от «арсенала» методов. Чем более разностороннее воздействие будет оказано, тем лучше будет результат. Деформированный сустав вернуть в нормальное состояние нельзя. Однако можно значительно улучшить его подвижность, усилить снабжение кислородом и питательными веществами, устранить боль и воспалительные процессы. При проявлении симптомов и лечении артроза голеностопного сустава (см. фото) применяют такие же лекарственные препараты, как и при артрозах других суставов. Это: Сеансы физиотерапии улучшают обмен веществ в суставных структурах, способствуют восстановлению функций клеток и устранению боли и воспаления, обеспечивают удаление продуктов обмена и регенерацию тканей. Наиболее эффективные физические методы представлены в таблице. В случае выраженного синовита используют только магнитную и лазерную терапию. Прежде всего, нужно запомнить, что массаж в период обострения делать нельзя! В подостром периоде мышцы массируют в обычном режиме, а для сустава используют только поглаживание и легкое растирание. На стадии ремиссии массировать можно более активно. Проводить массаж следует каждый день (можно 2 раза в день перед физкультурой или физиотерапией). Начинают сеанс с массажа мышц голени: сначала задняя поверхность, затем боковые. Постепенно спускаясь к суставу, смягчают воздействие и снижают темп. Делать его нужно курсами по 10–15 сеансов с перерывом 1–3 недели. Заканчивают растиранием передней поверхности стопы. Каждый переход на другую массажную область начинается и заканчивается поглаживанием и/или растиранием. Выполнять ее нужно несколько раз в день, каждый день, с момента просыпания. То есть, перед тем, как встать на ноги, нужно сделать несколько упражнений. Любая нагрузка на голеностоп должна идти после предварительного разогрева. Идеальный вариант лечебной физкультуры – занятия в воде. Водная среда разгружает сустав, снимает мышечное напряжение, стимулирует кровоток. Температуру следует делать такую, чтобы было комфортно. Дома можно набрать полную и, поместив ногу в воду, выполнять упражнения: вращение, повороты стопы, сгибание и разгибание и другие. Ортез – съемная ортопедическая конструкция, которая полностью повторяет контуры сустава. Использование ортеза помогает: Фиксирующий бандаж выполняет такие же функции. Сделанный из эластичного материала, он обеспечивает более легкую фиксацию, может быть использован вне обострений. Бандаж с жесткими вставками применяют при рецидивах. В такие приспособления могут входить гелевые вставки, которые уменьшают боль и отек. Используют артродез, эндопротезирование или артроскопию. Этот метод предполагает создание костного сращения в суставе. При этом суставные поверхности костей обрабатывают, удаляют поврежденные ткани и соединяют с помощью фиксирующих приспособлений. В результате боль исчезает полностью, а сустав становится неподвижным. Однако восстанавливается способность к самостоятельному передвижению из-за возможности опираться на стопу. Данное вмешательство основано на замене поврежденного голеностопного сустава имплантом. Одну изготавливают из крупномолекулярного полиэтилена, а другую из керамики или металла. Имплант крепят на костях с помощью цемента или путем врастания в него костной ткани. Артроскопия – наиболее перспективное направление оперативного вмешательства при лечении артроза любых суставов. Она позволяет выполнять на суставе следующие действия: Все это останавливает разрушение голеностопного сустава, приводит к уменьшению боли и устойчивой ремиссии. В качестве профилактических мер после лечения показаны систематические сеансы массажа и физиотерапии. Артроз голеностопного сустава (симптомы и лечение) в домашних условиях требует полного пересмотра образа жизни. Лечебную гимнастику обязательно включают в общий комплекс физического оздоровления. Возможно, придется заняться лишним весом, изменить питание, заняться физическим развитием, закаливанием.

Next